腰肌勞損少吃牛奶和肥肉 推薦7種食療
腰肌勞損怎么安排飲食？從表面上看，腰肌勞損和飲食沒什么關(guān)系，但在腰肌勞損恢復(fù)階段，飲食也很重要。介紹腰肌勞損的飲食方法。
什么是腰肌勞損
腰肌勞損又稱功能性腰痛、慢性腰痛、腰臀肌筋膜炎等，實(shí)際上是腰肌及其附著點(diǎn)筋膜或骨膜的慢性損傷性炎癥，主要癥狀是腰骶部膨脹、疼痛、局部壓痛、反復(fù)發(fā)作、肌無力、疲勞、活動(dòng)范圍受到限制、勞動(dòng)力下降、持續(xù)疼痛、酸痛、肌硬結(jié)、功能障礙等。為臨床常見病，多發(fā)病，發(fā)病因素多。當(dāng)日積月累，可使肌肉纖維變性，甚至少量撕裂，形成疤痕、纖維索或粘連，留下長(zhǎng)期慢性腰背痛。
接下來，讓我們了解腰肌勞損的飲食。
腰肌勞損的飲食原則
牛奶、羊奶等牛奶和花生、巧克力、谷子、奶酪氨酸、苯丙氨酸、色氨酸等含有奶酪氨酸、關(guān)節(jié)炎的介質(zhì)前列腺素、白三烯、奶酪氨酸激酶本身的抗體和牛奶IgE抗體等，容易引起過敏，腰肌勞損加重、復(fù)發(fā)或惡化。
少吃肥肉、高動(dòng)物脂肪和高膽固醇食物，由于其產(chǎn)生的酮體、酸類、花生四烯酸代謝產(chǎn)物和炎癥介質(zhì)等，可抑制t淋巴細(xì)胞功能，腰肌勞損、關(guān)節(jié)疼痛、腫脹、骨質(zhì)脫鈣疏松癥和關(guān)節(jié)損傷
少吃甜食，糖類容易過敏，關(guān)節(jié)滑膜炎加重，腰肌勞損疼痛加重。
少飲酒和咖啡、茶等飲料，注意避免被動(dòng)吸煙，因其都可加劇腰肌勞損。
可適量多食動(dòng)物血、蛋、魚、蝦、豆類制品、土豆、牛肉、雞肉及?！半熳印比獾雀缓M氨酸、精氨酸、核酸和膠原的食物等。
腰肌勞損的食療方
枸杞羊腎粥：鮮枸杞葉500g，洗凈，切碎；羊腎2只，洗凈，去筋膜、臊腺，切碎。二料與大米250g，加水適量，用小火煨爛成粥，加調(diào)味品食用。每日1次，連服7—10天。
鵪鶉枸杞杜仲湯:鵪鶉一只，去毛和內(nèi)臟，加枸杞30g，杜仲15g，加水煎，去藥渣，吃肉喝湯。每天一次，連續(xù)服用5~7天，間斷服用。
繼續(xù)杜仲豬尾湯:豬尾兩根，去毛洗凈，繼續(xù)，杜仲各25g，放入砂鍋煮，加鹽，去藥渣，吃豬尾湯。連續(xù)服用5~7天。
龜肉杜仲湯:龜肉250克，核桃仁30克，杜仲10克，一起煮。
吃龜肉、核桃、喝湯，連續(xù)服用3天，間斷服用。
鰻魚杜仲湯:鰻魚250杜仲15g，燉，吃肉喝湯。連續(xù)三天穿衣服。
豬腎黑豆湯：豬腎2只，黑豆lOOg，陳皮5g，小茴香5g，生姜2片，共煮熟，加調(diào)味品食用。隔日1次，連服5-7次。
以上調(diào)節(jié)腰肌勞損的食療方僅供參考。
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