預(yù)防心血管疾病吃什么好?六種食物有助于清潔血管

茄子:含有很多維生素p,可以提高毛細(xì)血管的彈性,因此對(duì)預(yù)防高血壓、動(dòng)脈粥樣硬化有一定的作用。
洋蔥:含有一種較強(qiáng)血管擴(kuò)張作用前列腺素A,它能舒張血管,降低血液黏度,減少血管的壓力,同時(shí)洋蔥還含有二烯丙基二硫化物和含硫氨基酸,可增強(qiáng)纖維蛋白溶解的活性,具有降血脂、抗動(dòng)脈硬化的功能。
大蒜:含揮發(fā)性辣素,可消除積存在血管中的脂肪,有明顯降脂作用,是主治高血脂癥和動(dòng)脈硬化的良藥。
蘋果:蘋果富含多糖果酸及類黃酮、鉀及維生素E和C等營(yíng)養(yǎng)成分,可使積蓄于體內(nèi)的脂肪分解,對(duì)推遲和預(yù)防動(dòng)脈粥樣硬化發(fā)作有明顯作用。
海帶:海帶中含有豐富的巖藻多糖、昆布素,這種物質(zhì)具有似肝素的活性,具有防止血栓、降低膽固醇、脂蛋白、抑制動(dòng)脈粥樣硬化的作用。
玉米:玉米富含脂肪,其脂肪中的不飽和脂肪酸,特別是亞油酸的含量高達(dá)60%以上。有助于人體脂肪及膽固醇的正常代謝,可以減少膽固醇在血管中的沉積,從而軟化動(dòng)脈血管。
只有我們通過(guò)健康的飲食方法來(lái)幫助我們清理血管,我們才能有效的保證我們的健康的,這樣我們才能更好的預(yù)防心血管疾病的。
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