日常七個(gè)小習(xí)慣遠(yuǎn)離口臭
關(guān)鍵詞：
口臭
女性保持清新的口氣，遠(yuǎn)離口臭，不僅是人際交往中對他人的尊重，還是自身健康形象的表現(xiàn)。口氣是口腔保健的判斷標(biāo)準(zhǔn)之一，想要擁有清新的口氣？從日常保健做起，試試養(yǎng)成下面的七個(gè)小習(xí)慣吧。
1、多喝水
多喝水可以補(bǔ)充人體丟失的體液，以免口腔干燥造成細(xì)菌大量繁衍，從而形成口臭。水可以使口腔處于細(xì)菌密度最低的環(huán)境，喝水對身體有很多好處，預(yù)防口臭就是其中之一。
平時(shí)多飲淡鹽水、開水。在日常生活中，以茶為飲料，除了預(yù)防和改善口臭的治療外，還可以調(diào)節(jié)人體機(jī)理的平衡，消炎抗菌，清熱解毒，清潔口腔。增強(qiáng)人體抵抗力。這種中草藥茶主要有野菊、鐵鍬草、橡膠草、金銀花、黃連等。
2、漱口
漱口可明顯降低揮發(fā)性硫化物值和嗅覺分值，對口臭有效。理想的除臭產(chǎn)品應(yīng)具有低濃度、有效、長期保持口腔有效濃度、無嚴(yán)重副作用。事實(shí)上，很少有產(chǎn)品能滿足這些條件。含殺菌因子漱口液作用時(shí)間短，長期應(yīng)用容易引起口腔細(xì)菌群失調(diào)，不是抑制口臭的理想方法。雖然全植物抑菌成分漱口液被認(rèn)為安全有效，但仍缺乏大量研究數(shù)據(jù)支持。
3、咀嚼口香糖
提高口腔濕度，提高口腔分泌唾液的能力很重要，經(jīng)常咀嚼的口腔分泌唾液的能力也更強(qiáng)，所以吃飯時(shí)多咀嚼幾次，有時(shí)咀嚼口香糖也是很好的方法，但是口香糖的咀嚼過多反而會(huì)損傷牙齒咀嚼口香糖或使用口氣清新劑是生活中最簡單的去除口臭的方法。
4、注意飲食
吃大蒜容易引起呼吸困難，喝一杯牛奶可以立即消除口臭的發(fā)生，喝蜂蜜水也可以預(yù)防食物性口臭的發(fā)生，預(yù)防秋天便秘的發(fā)生
5、少吃肉
多吃素對健康也有好處。少吃肉有效防止口臭的發(fā)生，需要健康，必須少吃肉，多吃素。
6、睡眠、空腹時(shí)間不宜長
睡眠時(shí)間不宜過長，睡眠過多容易引起口臭。空腹時(shí)間不要太長，長時(shí)間空腹容易引起口臭。
7、舌頭清潔
正規(guī)的口腔衛(wèi)生措施如刷牙、使用牙線、漱口等，特別是用舌頭刷清潔舌頭背部可以明顯改善口臭。研究表明，刷牙結(jié)合刷舌可減少20%-80%的揮發(fā)性硫化物，為了避免刺激引起的嘔吐反射，建議患者在刷牙前清潔舌背。
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