泡腳養(yǎng)生 晚上9點(diǎn)泡腳最護(hù)腎
現(xiàn)在養(yǎng)生方式有很多，但是泡腳特別受歡迎，而人們之所以喜歡泡腳是因?yàn)榕菽_有很多好處，現(xiàn)在就讓小編帶著你們一起來(lái)看一下，有哪些好處吧！
為什么晚上9點(diǎn)浸腳最保護(hù)腎臟？
之所以選擇這個(gè)時(shí)間段補(bǔ)腎，是因?yàn)檫@個(gè)時(shí)候腎經(jīng)血?dú)馑ト醯臅r(shí)候，這個(gè)時(shí)候浸泡腳，身體的熱量增加的話，體內(nèi)的血管會(huì)擴(kuò)大，有助于活血，促進(jìn)體內(nèi)的血液循環(huán)。同時(shí)，白天緊張一天的神經(jīng)，累了一天的腎臟，泡腳在這個(gè)時(shí)候可以完全放松，充分調(diào)節(jié)，人也很舒服。
熱水浸泡腳不僅有助于滋養(yǎng)腎明肝，還有助于提高睡眠質(zhì)量。浸泡腳后，適當(dāng)按摩幾分鐘，對(duì)身體血液循環(huán)更好，臟腑器官也能進(jìn)一步調(diào)節(jié)。泡腳后，建議不要進(jìn)行其他活動(dòng)，每隔幾分鐘睡覺(jué)，補(bǔ)腎效果更好。
泡腳多長(zhǎng)時(shí)間最好？
專(zhuān)家表示，浸泡腳時(shí)，水溫不要太熱，最好在40℃左右，浸泡腳的時(shí)間也不要太長(zhǎng)，最好在30分鐘左右。金屬容易冷，泡腳的容器最好用木盆。其中，放置有利于活血的丹參、當(dāng)歸的翹曲、金銀花、板藍(lán)根、菊花，起到降火清熱的作用。
中藥浸泡腳的不可思議效果
到了冬天，手腳發(fā)涼、發(fā)冷咳嗽、手腳破裂等困擾著很多人。入秋養(yǎng)成足浴習(xí)慣，有助于預(yù)防這些小病小編介紹幾個(gè)簡(jiǎn)單有效的足浴處方，可以根據(jù)自己的癥狀進(jìn)行選擇。
1.生姜除寒
生姜在中醫(yī)中屬于辛溫解表藥，具有除寒解表的作用，而且毒副作用小。現(xiàn)代醫(yī)學(xué)認(rèn)為生姜可以刺激毛細(xì)血管，改善局部血液循環(huán)和新陳代謝。怕冷、容易手腳冰涼的人可以用生姜泡腳。
用生姜浸是，用生姜浸泡腳，不是用熱水浸泡一會(huì)兒，而是取15-30克的生姜(約中等大小的生姜半片)，把它弄平，放入鍋中加入半鍋水，蓋上蓋子用熱水煮10分鐘左右。煮好后，倒出所有的姜水，加入適量的冷水到40℃左右(一般不覺(jué)得熱)。浸泡腳的時(shí)候，水不能通過(guò)腳踝，最好一邊浸泡一邊摩擦腳。
生姜中的藥用成分多為小分子物質(zhì)，蓋上蓋子煮可以避免揮發(fā)。一半生姜的用量對(duì)于一般家庭浸腳的盆栽上半盆水的用量。泡腳的水量多，怕冷的癥狀重的話，可以適當(dāng)增加姜的用量。用生姜水浸泡腳一段時(shí)間后，怕冷的癥狀一般會(huì)有所改善。
2.桂皮消腫
桂皮又稱桂、官桂或香桂，青椒和青椒是家庭常用的香料，兩者都有溫腎陽(yáng)的作用。用他們泡腳，對(duì)于因腎病引起的浮腫有較好的緩解作用。
腎源性水腫是由于腎臟功能問(wèn)題或出現(xiàn)疾病而引起的水腫。一般首先發(fā)生在組織疏松的部位，如眼瞼或面部、足踝部，以早晨起床時(shí)最為明顯，用手指按壓水腫部位的皮膚可出現(xiàn)凹陷。腎源性水腫發(fā)生時(shí)，可用青椒和桂皮各15克(撮或一小塊)煮后浸泡腳，煮方法與生姜相同。連續(xù)用這種方法浸泡腳可以起到一定的消腫作用。
首先從身體下垂部位(腳等)出現(xiàn)浮腫癥狀，逐漸發(fā)展到身體其他部位，可能是心臟功能問(wèn)題引起的心源浮腫。這種浮腫可以用上述生姜煮水浸泡腳，促進(jìn)下肢血液循環(huán)，達(dá)到減輕浮腫的目的。
溫肺
根據(jù)《本草綱目》，艾草是性溫、味苦、無(wú)毒的一味藥物。它具有回陽(yáng)、理氣血、逐濕寒、止血安胎等功效，也常用于針灸，故又被稱為“醫(yī)草”。用艾草浸泡腳也能改善肺功能，對(duì)患慢性支氣管炎和容易咳嗽白痰的人有好處。
艾草浸泡腳的方法與生姜浸泡腳的方法相似，一般用30-50克干艾草浸泡腳，煮法與上述相同。
身體寒濕的患者，每周可以用艾草浸泡腳。在用艾草水浸腳的同時(shí)，也可以喝一杯生姜棗水(10粒干棗加2片生姜，加10碗水煮2小時(shí))。
用艾草浸腳時(shí)要注意，同時(shí)多喝熱水，少吃冷食，注意休息。虛熱、實(shí)火引起的頭部、喉部不適、慢性支氣管炎等可以在一定程度上緩和。
發(fā)燒和患低血壓、糖尿病的人必須在醫(yī)生的指導(dǎo)下用艾草浸泡腳。而且用艾草泡腳每周2-3次即可，不宜過(guò)于頻繁。因?yàn)橛冒菖菽_能引火下行，有時(shí)會(huì)引起頭面部的氣血不足，容易引起頭暈、頭痛，還會(huì)引起情緒上的變化。
4.紅花防凍瘡
紅花是婦科常用的中藥，活血通經(jīng)，可消除瘀傷止痛。冬天容易凍瘡和皮膚裂縫的人，秋天應(yīng)該用紅花浸泡腳，起到很好的預(yù)防作用。
取紅花10-15克(約1小時(shí))用以前提到的方法煮水浸泡腳，可以預(yù)防和改善凍傷。到了冬天，手腳經(jīng)常會(huì)出現(xiàn)裂紋和皮膚破裂，但是發(fā)生這種情況需要很長(zhǎng)時(shí)間。選擇用紅花泡腳，也可以在一定程度上預(yù)防這種情況的發(fā)生。
30-50克干艾草和10-15克紅花同時(shí)煮水浸泡腳，改善血液循環(huán)，預(yù)防和減輕靜脈曲張、末梢神經(jīng)炎。
如果血液循環(huán)不好，平時(shí)手腳容易發(fā)麻，或者下肢出現(xiàn)淤血，可以用這兩種藥材一起泡腳。泡腳后，不僅能改善血液循環(huán)問(wèn)題，還能在一定程度上提高睡眠質(zhì)量。在感冒期間用紅花和艾草泡腳，還能起到一定的治療作用。
安全泡腳有禁忌
第一，泡腳時(shí)間不宜過(guò)長(zhǎng)，以15-30分鐘為宜。泡腳時(shí)血液會(huì)流向下肢，腦部易供血不足。心腦血管疾病患者、老年人如果感到胸悶、頭暈，應(yīng)暫時(shí)停止泡腳，休息一下。糖尿病患者末梢感覺(jué)能力差，應(yīng)由家人先試水溫，防止發(fā)生燙傷。
第二，飯后一小時(shí)內(nèi)不得浸腳。飯后，體內(nèi)的大部分血液流向消化道，飯后立即用熱水浸泡腳，本來(lái)流向消化系統(tǒng)的血液流向下肢，長(zhǎng)期影響消化吸收，營(yíng)養(yǎng)不足。因此，最好在飯后一小時(shí)浸泡腳。
第三，中藥泡腳最好用木盆。銅盆等金屬盆中的化學(xué)成分不穩(wěn)定，容易與中藥中的鞣酸發(fā)生反應(yīng)，生成鞣酸鐵等有害物質(zhì)，使藥物的療效大打折扣。
第四，兒童不宜用過(guò)熱的水長(zhǎng)時(shí)間泡腳。足弓是從童年開(kāi)始形成的，所以要從小注意保護(hù)。常用熱水給孩子洗腳，腳底韌帶松弛，不利于腳弓的形成和維持，容易形成平腳。
第五，女性生理日不要自己用中藥浸腳。女性經(jīng)期出現(xiàn)的問(wèn)題比較復(fù)雜，如果不能辨清原因就用中藥泡腳，不但不會(huì)起到舒緩的作用，還可能會(huì)加重痛經(jīng)等癥狀。因此，如果女性想用中藥浸泡腳，達(dá)到治療生理痛等生理日健康問(wèn)題的目的，最好咨詢醫(yī)生，根據(jù)自己的情況對(duì)癥治療。
泡腳的三個(gè)小偏方
偏方一
姜汁泡腳，散寒，治療手腳冷
姜汁泡腳，在溫水中加入幾塊扁平的姜，有散寒的作用，有緩解手腳冷的癥狀的效果。小江介紹說(shuō)。
楊明表示，姜味辛性溫暖，內(nèi)衣加快人體血液循環(huán)，改善手腳冰涼、怕冷等不適癥狀。用生姜水浸泡腳并不壞，但是用生姜汁浸泡腳治療某種疾病是沒(méi)有根據(jù)的。
偏方二
醋泡腳，改善睡眠障礙
“在溫水中加入幾匙白醋，就是醋泡了，用醋泡腳，可以滋潤(rùn)皮膚，還可消除疲勞，治療睡眠障礙。”小江說(shuō)。
楊明解釋說(shuō)，醋酸具有促進(jìn)新陳代謝的功效，可以幫助休息，恢復(fù)體力，預(yù)防動(dòng)脈硬化、高血壓。食醋有助于健康，但用醋浸腳可以改善睡眠是民間經(jīng)驗(yàn)的談話，醫(yī)學(xué)上沒(méi)有這種說(shuō)法。
偏方三
鹽水浸泡腳，殺菌、治療腳氣
鹽水浸泡腳有好處，可治百病，下面請(qǐng)看詳情。
一、鹽水浸泡腳可以治療腳氣鹽水浸泡腳氣是因?yàn)辂}具有良好的殺菌除菌效果，將鹽放入熱水中，利用水中的熱量，皮膚可以更好地吸收鹽水的殺菌除菌成分，實(shí)現(xiàn)鹽水浸泡腳氣治療腳氣的效果。
二、鹽水泡腳可以清潔腳部因?yàn)槭雏}的殺毒除菌功效使得鹽水具有很強(qiáng)的清潔能力，用鹽水泡腳就可以清潔腳部。
三、鹽水泡腳可以去角質(zhì)因?yàn)槭雏}有去角質(zhì)的作用，所以把食鹽放入熱水中進(jìn)行泡腳，就可以利用熱水中的熱力增強(qiáng)去角質(zhì)的作用。
四、鹽水泡腳可以補(bǔ)腎、抗衰老因?yàn)槲覀內(nèi)梭w腳部離心臟是最遠(yuǎn)的，所以血液供應(yīng)非常少，而式樣鹽水泡腳，就可以讓鹽水的有效成分進(jìn)入腎和心臟，并且促進(jìn)血液循環(huán)，已達(dá)到補(bǔ)腎、抗衰老的好處。
五、鹽水浸泡腳可治療感冒鹽水浸泡腳促進(jìn)血液循環(huán)，去除腳寒，可治療感冒。
六、鹽水浸泡腳有助于睡眠抗衰老，用鹽水洗腳，按摩涌泉等穴位，促進(jìn)局部血液循環(huán)，有助于睡眠抗衰老的效果，治療感冒，提高記憶力，使頭腦輕松。
用鹽水洗腳的方法，一般用半盆熱水加半湯鹽，水溫稍高。但是，如果腳有傷，用鹽水洗腳必須延期。
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