月經(jīng)期間我們應(yīng)該注意什么？月經(jīng)期間的四個危險信號警告你或婦科疾病
很多女性對痛經(jīng)、月經(jīng)不調(diào)等疾病不感興趣，但實際上這些疾病很可能是其他疾病的前兆，平時不注意烹飪，找出原因，很容易使自己陷入更大的健康危機。以下注意以下四個生理日的危險信號:
危險信號1:大量出血，伴有強烈的生理痛
同時出現(xiàn)這兩種癥狀，可能是骨盤炎，衣原體細(xì)菌引起的生殖系統(tǒng)感染。另一個跡象表明骨盤炎是性交后出血，不及時診治容易引起不孕。
危險信號2:月經(jīng)量急劇增加
月經(jīng)量急劇增加可能是因為體內(nèi)有子宮纖維瘤。這是子宮壁上生長的良性腫瘤，一般對人體無害，但經(jīng)血量增加，貧血。這種腫瘤也有可能導(dǎo)致子宮內(nèi)血管堵塞或惡性腫瘤。
危險信號3:突發(fā)性劇烈骨盆疼痛
卵巢囊破裂可能引起劇烈下腹疼痛。這種破裂引起的劇痛一般從下腹部側(cè)開始，迅速擴散到下腹部整體，與痛經(jīng)完全不同。
危險信號4:即使用止痛片也無法緩解的劇烈痛經(jīng)
痛經(jīng)突然變得劇烈而無法緩解，可能是因為有子宮內(nèi)膜異位癥，子宮內(nèi)膜的一部分脫落了子宮。此外，如果你平時彎腰或做愛，劇痛也可能是由這種疾病引起的。
另外，如果僅僅是內(nèi)分泌不調(diào)引起的月經(jīng)不調(diào)或痛經(jīng)女性，可以練習(xí)瑜伽動作，緩解生理痛，加強骨盆地區(qū)的血液循環(huán)，強化內(nèi)臟器官。
1、脊柱扭轉(zhuǎn)
首先坐在椅子上，坐在臀部，保持背部筆直，吸氣。最好把頭和從腰部開始的身體慢慢地向后扭轉(zhuǎn)，轉(zhuǎn)到最大的寬度。
2、鴕鳥式
首先把腳的內(nèi)側(cè)合并，吸氣，把身體前進(jìn)，靠近腳。其次，把手掌放在腳心下，或者雙手抓住雙腳的腳踝，把背伸直，伸長脖子的前側(cè)，伸長整個背。
3、束角式
首先，坐在椅子上，雙腳的腳心相對，呼吸。其次，背部筆直，伸長脖子前側(cè)，呼氣，稍微低下頭，最大限度地接觸腳尖，放松髖關(guān)節(jié)。
生理日注意事項:
1、注意衛(wèi)生
生理日不應(yīng)頻繁清洗私處，建議更換衛(wèi)生巾，2~3小時更換一次，避免細(xì)菌繁殖，引起婦科疾病。
2、保溫
來月經(jīng)時，子宮比較脆弱，要注意保溫，不要讓子宮感冒，引起子宮感冒等現(xiàn)象。
3、不適合穿緊身衣
很多女性在經(jīng)期喜歡穿緊身衣，認(rèn)為可以避免側(cè)漏的尷尬，其實不科學(xué)。大部分婦科疾病是穿緊身內(nèi)衣引起的。子宮內(nèi)膜異位癥是目前發(fā)病率很高的一種疾病，導(dǎo)致該病的原因之一就是經(jīng)血逆流到腹腔引起內(nèi)膜異位。如果女性常穿緊身內(nèi)衣，尤其在月經(jīng)期，易使經(jīng)血流出不暢，而且在脫穿時還會使盆腹腔壓力突變，很容易造成經(jīng)血逆流，最終出現(xiàn)經(jīng)期腰疼、腹痛癥狀，甚至導(dǎo)致不孕癥。
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