豐胸秘籍有哪些？ 教你電影豐胸秘訣38式
女性乳房可以說(shuō)是集哺乳功能、性感和特有的女性美為一體的器官。我相信每個(gè)女人都想擁有豐滿(mǎn)靈活的乳房。據(jù)可靠的調(diào)查數(shù)據(jù)顯示，34b大小的胸部是世界審美標(biāo)準(zhǔn)可以接受的完美胸部。
當(dāng)然，除了尺寸大小外，乳房的堅(jiān)挺、飽滿(mǎn)也是非常重要的。保證胸部豐滿(mǎn)的不僅是女性自身腦下垂體和卵巢雌乙醇激素的分泌量，游離性脂肪的數(shù)量也是決定胸部是否完美的重要內(nèi)在因素，所以每次減肥，無(wú)論真正的成功與否，杯子都會(huì)掉1號(hào)。
飲食法:
1、木瓜、魚(yú)、肉、牛奶等含有豐富蛋白質(zhì)的食物，可以使胸部健壯。
2、大豆、花生、杏仁、桃仁、芝麻、粟等種子和堅(jiān)果類(lèi)，是有效的健胸食品，可以多吃。
3、芹菜、核桃及紅腰豆等含維他命e的食物，有助胸部發(fā)育。
4、橙、葡萄、西柚及蕃茄等含維他命c(diǎn)的食物，可防止胸部變形。
5、牛肉、牛奶、豆類(lèi)、豬肝等含有維生素b的食物，也有助于激素的合成。
6、椰菜、椰菜花、向日葵籽油等含有維生素a的食物，有利于激素的分泌。
7、喝含有中藥成分的美味湯，如紫河車(chē)燉鴿子湯。材料包括紫河車(chē)、當(dāng)歸、北旗、棗、鴿子等。紫河車(chē)是胎盤(pán)素，含有豐富的荷爾蒙和荷爾蒙的當(dāng)歸、棗、北旗補(bǔ)充血?dú)猓澴佑袕?qiáng)身健體的效果。
8、牛奶燉雞-用嫩雞加牛奶燉，有豐胸的作用。
9、多喝豬心湯也有益氣養(yǎng)血和健胸的療效。
10、黃精、當(dāng)歸、白x、云苓、鯉魚(yú)、生姜等材料也可以喝鯉魚(yú)湯。因鯉魚(yú)具有強(qiáng)身效用，而白x則能健脾胃，結(jié)合下來(lái)，又有健胸效果。
11、草藥的療效也不俗，如羊乳和奶參等，也具有健胸的食療。這兩種草藥能強(qiáng)健脾胃，增強(qiáng)人體吸收能力，有助于胸部發(fā)育。
12、也可以喝以下兩種中藥茶。包括脾茶和養(yǎng)心茶。前者益氣養(yǎng)血，后者益氣，養(yǎng)心安神。
13、釀酒雞蛋-將釀酒、糖放入熟雞蛋中，生理期早晚服用一碗，可以達(dá)到美容和豐胸的效果。
14、蜂皇漿——連續(xù)服用數(shù)月，即能有一定的豐胸功效，因蜂皇漿有刺激荷爾蒙分泌的功用。
15、蹄筋、海參及豬腳等含有豐富膠質(zhì)的食物，可增加胸部發(fā)育。
16、多吃海產(chǎn)食品，如蝦貝類(lèi)等，所含鋅是制造荷爾蒙的重要因素。
常識(shí):不容錯(cuò)過(guò)的最佳美胸時(shí)間
月經(jīng)來(lái)的第11、12、13天，這3天是豐胸的最佳時(shí)期，第18、19、20、21、22、23、247天是下一個(gè)最佳時(shí)期，這10天是影響豐胸的卵巢動(dòng)情激素24小時(shí)等量分泌的最佳時(shí)期
運(yùn)動(dòng)法:經(jīng)常舉起啞鈴和游泳
17、舉起啞鈴運(yùn)動(dòng)，可以使胸部肌肉結(jié)實(shí)，一定能有效地達(dá)到擴(kuò)大胸部的效果。
18、擴(kuò)胸運(yùn)動(dòng)-雙腳分開(kāi)，雙手握住啞鈴，上半身向前，背部和脖子筆直。將啞鈴上下舉到胸前，抬起時(shí)吸氣，放下時(shí)呼氣。
19、堅(jiān)固的胸腹運(yùn)動(dòng)-頸部和腰部同時(shí)保持挺直，雙手伸直后，集中力量在腹部，呼吸時(shí)伸手向兩側(cè)。
20、加強(qiáng)胸部運(yùn)動(dòng)-上半身向前，一只手握著啞鈴，另一只手按在膝蓋上支撐身體的啞鈴舉到胸前，垂下，左右手輪流10次。
21、下斜推舉——雙手各舉5磅啞鈴，注意推上時(shí)要呼氣，手肘關(guān)節(jié)則保持微曲，推至最高時(shí)保持約1秒；放下時(shí)手肘要保持90度角，可連續(xù)做12次左右。
22、胸前舉-用胳膊三頭肌力，初學(xué)時(shí)舉10磅左右的啞鈴，注意背部肌肉鎖定。
23、機(jī)械運(yùn)動(dòng)-做這個(gè)機(jī)械擴(kuò)大胸部的運(yùn)動(dòng)時(shí)，要注意雙手的開(kāi)關(guān)動(dòng)作慢，不要拉得太遠(yuǎn)，拉到180度就行了。否則，胸肌容易受傷。
24、游泳-水壓有助于按摩胸部，有助于胸部發(fā)育。
姿勢(shì)法:坐立起臥是正確的
25、走路時(shí)-要保持背部筆直，收腹、抬臂，集中在上半身。
26、坐著的時(shí)候-要挺起胸部抬起頭，伸直腰板，不要彎腰。沒(méi)有精神。
27、休息時(shí)-以側(cè)臥或仰臥的姿勢(shì)睡覺(jué)，不要俯臥，以免壓迫胸部。
矯正法:選擇胸圍有訣竅
28、選擇胸圍時(shí)下功夫，可以在型號(hào)上選擇小型號(hào)，而不是小型號(hào)。
29、如果你穿全杯，你可以穿3/4杯。如果你穿3/4杯，1/2杯可能更合適。
30、選擇鋼制托盤(pán)和成型罩杯的胸圍，提起胸部，使外觀豐富。
31、也可以在胸圍添加活動(dòng)胸墊。
32、避免穿戴運(yùn)動(dòng)型的胸圍，因其質(zhì)料較軟，且沒(méi)有加墊和鋼托，會(huì)把本已“波平如鏡”的胸脯，壓得更平、更扁。
保健法：甜食宜戒煙勿沾
33、多進(jìn)食豆類(lèi)食物，因豆類(lèi)食物能減少女性荷爾蒙的分泌，能預(yù)防乳癌的發(fā)生。
34、在日常生活中減少高脂肪食物，高脂肪會(huì)導(dǎo)致肥胖，肥胖也是致癌的原因之一。
35、不要吃太多甜食。長(zhǎng)期吃高糖類(lèi)，血液中胰島素含量增加，胰島素有助于乳腺癌細(xì)胞的成長(zhǎng)。
36、保持每天運(yùn)動(dòng)1小時(shí)以上，有效減少患乳癌的機(jī)會(huì)，這些運(yùn)動(dòng)包括步行和慢跑等有氧運(yùn)動(dòng)。
37、吸煙或吸二手煙的女性，比全不吸煙又或沒(méi)有吸二手煙的女士，患上乳癌的機(jī)會(huì)率增加高達(dá)7.5倍。
38、長(zhǎng)時(shí)間不穿緊身胸圍，胸部長(zhǎng)期壓迫，影響血液循環(huán)，妨礙胸部發(fā)育和健康。
隨意擴(kuò)張會(huì)引起麻煩
健胸產(chǎn)品-消費(fèi)者委員會(huì)的調(diào)查報(bào)告顯示，市場(chǎng)上有健胸產(chǎn)品和食物，動(dòng)物測(cè)試后發(fā)現(xiàn)含有雌激素。
如果大量濫用雌激素，可能會(huì)抑制自己體內(nèi)的雌激素分泌，結(jié)果會(huì)使人反拙，妨礙胸部發(fā)育。
一般的健胸食品中含有大豆、葛根類(lèi)植物和胎盤(pán)素，但健胸膏中含有草藥和滋潤(rùn)成分，孕婦、哺乳中的婦女、兒童和乳癌患者在使用這樣的產(chǎn)品時(shí)必須非常小心，必須首先咨詢(xún)醫(yī)生的意見(jiàn)。
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