經(jīng)期腹瀉怎么辦？經(jīng)期腹瀉五個妙招巧預防
許多女性在經(jīng)期腹瀉，使女性非常痛苦。據(jù)專家介紹，經(jīng)期腹瀉與個人體質(zhì)和平時的身體烹飪有關。體虛和不合理的飲食會引起生理日腹瀉，立即烹飪會嚴重影響胃腸功能。那么，女性經(jīng)期腹瀉該怎么辦呢？請告訴我預防生理日腹瀉的妙計。
生理日腹瀉熱水浸泡腳
生理日特別注意不要感冒。據(jù)說寒冷從腳開始，如果因為寒冷等原因腹瀉的話，腳會明顯感到寒冷。
用熱水浸泡腳，水溫為45-47度，每天浸泡2-3次，每次約10分鐘。腳部受熱后，全身血液循環(huán)加快，體內(nèi)熱量增加。在一定程度上發(fā)揮溫暖子宮和烹飪胃腸功能的作用。
預防生理日腹瀉的5個妙計:
妙計1:早睡，不要熬夜。良好的睡眠習慣和飲食習慣有助于預防月經(jīng)期間腹瀉。
妙計2:拒絕冷飲，控制冷食攝入。冷飲刺激胃腸，月經(jīng)期間腹部容易感冒，喝冷飲會加霜。
妙計3:每天晚上泡腳。腳上有很多穴位，每天晚上浸泡腳，可以促進血液循環(huán)，緩解疲勞，驅(qū)寒。另外，浸泡腳后，可以進行腳底按摩，有助于腳的保溫。
妙計4:多吃棗、桂圓，多喝糖水。女性在經(jīng)期應該適量吃補血的食物。
妙計5:吃季節(jié)性蔬菜水果。水果營養(yǎng)豐富，可以補充各種營養(yǎng)，但需要注意的是，最好吃季節(jié)性的水果，不要吃或盡量不要吃季節(jié)性的水果。
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