輕度脂肪肝的護理

一、合理飲食注意飲食:控制高能量、高糖、高脂肪飲食可有效預防脂肪肝。適當減少食量,特別是減少脂肪和糖類的攝取,多吃豆制品和含b族維生素的食物。調整飲食結構,提倡高蛋白質、高維生素、低糖、低脂肪飲食。從飲食上有效預防脂肪肝的發(fā)生。
二、適當?shù)倪\動每天堅持運動,可以看到自己的體質選擇合適的運動項目。要從小的運動量入手,循序漸進,逐步達到適當?shù)倪\動量。運動可以減輕肝臟的損害,改善肝臟的功能,有利于肝臟各種功能的正常發(fā)揮,脂肪代謝的正常進行。
1、選擇適合你的運動項目脂肪肝患者的運動項目應以低強度、長時間有氧運動為主,以鍛煉全身體力和耐力為目標。以有氧代謝為特征的動力活動對脂肪肝患者減肥、促進肝內脂肪消失的效果很好。
2、掌握適當?shù)倪\動量、運動時間和頻率脂肪肝患者應根據(jù)運動后的疲勞程度和脈搏選擇適當?shù)倪\動量,運動時脈搏加快,運動后的疲勞感應在10-20分鐘內消失。
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