適合嬰兒補鐵的食物
在日常日常生活奶水鐵成分盡管很少，但吸收率卻達(dá)到50%，因而有奶水最好是挑選純母乳喂養(yǎng)，如果是4個月后寶寶對鐵的攝取有所增加，那母親可根據(jù)飲食來給嬰兒補鐵，由于提升含有鐵的食物，不但能夠防止寶寶貧血的產(chǎn)生，還可讓寶寶身心健康的發(fā)展生長發(fā)育。下邊大家就一起看一下嬰兒補鐵的方式 有什么。
1、多吃含有銅元素的食物
食物中的鐵有二種存有方式：非血紅素鐵及血紅素鐵。非血紅素鐵關(guān)鍵存有于天然性食物中，因為受其他食物成份的影響，吸收率極低，豆面中鐵集團的吸收率只有1% ～ 3%。血紅蛋白關(guān)鍵存有于畜類食品類中，不會受到其他食物成份影響，吸收率較高，如肝部中鐵集團的吸收率達(dá)10% ～ 20%。
2、多吃推動鐵消化吸收的食物
維他命C 能夠推動鐵的消化吸收，維他命C 是一個強還原劑，能使食物中的鐵變化為能消化吸收的亞鐵，奇異果、柑桔、橘子、番茄等蔬菜水果都含有維他命C。
3、吃加強食物
在嬰兒奶粉、米糊、豆槳中，有很多全是尤其加上了鐵的，“鐵”的加強食物中食物標(biāo)識上都是有尤其標(biāo)明，挑選適合選購的就可以。
現(xiàn)階段目前市面上有二種強化食品，一類是按嬰幼兒食品國家行業(yè)標(biāo)準(zhǔn)加強的，每100 克鐵元素6~10 mg；另一種歸屬于獨特的鐵強化食品，每100 克鐵元素達(dá)到40 mg。后面一種不宜給寶寶服用。
4、用鐵鍋、鐵鍬等烹飪食物
以鐵鍋烹煮食物， 那樣可使鐵鍋脫落下來的粉絲與食物緊密結(jié)合，提升鐵的攝取。
5、補鐵劑莫過多
過多非常容易導(dǎo)致鐵中毒，很有可能立即浸蝕腸胃黏膜，以至發(fā)生反胃、拉肚子、大便發(fā)黑、腹疼和腸胃炎等病癥。 過多還非常容易使鐵、鋅、銅等營養(yǎng)元素新陳代謝在身體不平衡。
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