男性氣血不足吃哪些食物 力薦4個補氣虛食譜給男性

男性氣血不足可通過食用紅棗枸杞烏雞湯、當歸生姜羊肉湯、黃芪燉豬蹄、山藥蓮子粥等食譜改善。氣血不足多由過度勞累、飲食不節(jié)、久病體虛、脾胃虛弱、肝腎不足等因素引起。
烏雞富含蛋白質(zhì)和鐵元素,搭配紅棗補中益氣,枸杞滋補肝腎。長期熬夜或術(shù)后體虛的男性適合每周食用2-3次,需注意感冒發(fā)熱期間不宜食用。
當歸補血活血,羊肉溫補陽氣,適合冬季手足冰涼的男性。慢性貧血或長期腹瀉者可將生姜減量,加入15克黃芪增強補氣效果。
黃芪補氣升陽,豬蹄富含膠原蛋白。體力勞動者或運動后乏力者,可加入10克黨參增強健脾功效。高血壓患者應減少食鹽添加量。
山藥健脾益胃,蓮子養(yǎng)心安神。消化功能較弱的男性可早晚食用,糖尿病患需控制糯米用量,改用糙米替代。
建議氣血不足的男性保持規(guī)律作息,避免夜間工作超過23點。每日進行30分鐘八段錦或散步運動,忌食生冷油膩。合并頭暈心悸等癥狀時應及時就醫(yī)檢查血紅蛋白水平,排除貧血等器質(zhì)性疾病。長期調(diào)理可交替使用上述食譜,配合穴位按摩足三里、關(guān)元等補氣要穴。
兒童氣血不足的原因
心氣虛用什么藥治療
氣血不足怎么導致的
兒童肺氣虛的癥狀及調(diào)理
肺氣虛嚴重后變什么病
心膽氣虛的癥狀有哪些
年輕人為什么會肺氣虛
氣虛血瘀證可用什么方藥治療
百度智能健康助手在線答疑
立即咨詢