孕晚期通常不建議天天喝茶，尤其是濃茶或含咖啡因的茶類。茶葉中的咖啡因可能影響胎兒發(fā)育，過量攝入還可能增加妊娠期并發(fā)癥的風險。

茶葉中的咖啡因可通過胎盤進入胎兒體內，長期高劑量攝入可能干擾胎兒神經系統(tǒng)發(fā)育，甚至導致低出生體重。咖啡因還具有利尿作用，可能加重孕婦尿頻癥狀，影響水分和電解質平衡。部分茶類如紅茶、烏龍茶的單寧酸含量較高，可能抑制鐵吸收，增加孕期貧血風險?；ú莶桦m不含咖啡因，但部分種類可能含有植物活性成分，長期飲用安全性尚不明確。

若孕婦有飲茶習慣，可選擇低咖啡因的淡綠茶，每日不超過200毫升，避免空腹飲用。優(yōu)先選擇上午時段飲用，與補鐵制劑或正餐間隔2小時以上。菊花茶、大麥茶等低刺激性茶飲可偶爾替代，但仍需控制總量。任何茶飲出現心悸、失眠等不適時應立即停用。

孕晚期飲食應以均衡營養(yǎng)為主，每日飲水量保持在1500-2000毫升，白開水是最安全的飲品選擇。建議定期監(jiān)測血壓和尿常規(guī)，出現水腫或血壓異常需及時就醫(yī)。所有飲食調整應在醫(yī)生或營養(yǎng)師指導下進行，避免自行嘗試可能影響妊娠的飲品或偏方。