妊娠高血壓需要多運動嗎

妊娠高血壓患者是否需增加運動需根據(jù)病情嚴重程度決定,血壓控制穩(wěn)定者可適度運動,血壓未達標(biāo)或存在并發(fā)癥者應(yīng)限制活動。
妊娠高血壓患者若血壓處于輕度升高階段且無蛋白尿、胎兒生長受限等并發(fā)癥,規(guī)律低強度運動有助于改善血管內(nèi)皮功能、促進血液循環(huán)。推薦選擇散步、孕婦瑜伽、游泳等有氧運動,每次持續(xù)20-30分鐘,每周3-4次,運動時心率不宜超過靜息心率+30次/分。運動前后需監(jiān)測血壓變化,避免清晨血壓高峰時段運動,運動中如出現(xiàn)頭痛、視物模糊、宮縮需立即停止。
中重度妊娠高血壓或合并子癇前期、胎盤功能減退者應(yīng)嚴格限制體力活動。血壓超過160/110mmHg時臥床休息可減少子宮胎盤血管阻力,劇烈運動可能誘發(fā)血壓驟升、胎盤早剝等風(fēng)險。此類患者需通過藥物控制血壓,日?;顒右源策吢邽橹鳎苊馓嶂匚?、爬樓梯等增加腹壓的動作,如出現(xiàn)持續(xù)性上腹痛或陰道流血需緊急就醫(yī)。
妊娠高血壓患者運動前應(yīng)經(jīng)產(chǎn)科醫(yī)生評估,制定個體化運動方案。無論是否運動,均需每日早晚監(jiān)測血壓,保證每日8小時睡眠并采取左側(cè)臥位休息,飲食注意低鹽高蛋白,補充鈣劑與維生素D。定期進行胎心監(jiān)護與尿蛋白檢測,出現(xiàn)血壓波動或胎動異常時及時復(fù)診。
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