牙齦腫痛通常由炎癥、感染或口腔衛(wèi)生問題引起，可以通過改善口腔衛(wèi)生、調(diào)整飲食和使用藥物緩解癥狀。輕微癥狀可嘗試居家護(hù)理，持續(xù)或嚴(yán)重情況需及時(shí)就醫(yī)。

1.牙齦腫痛的原因可能包括牙菌斑積累、牙齦炎、牙周炎、齲齒或口腔潰瘍。不良的口腔衛(wèi)生習(xí)慣、飲食不當(dāng)、吸煙或免疫力下降也會(huì)誘發(fā)牙齦問題。牙菌斑中的細(xì)菌會(huì)導(dǎo)致牙齦發(fā)炎，嚴(yán)重時(shí)可能引發(fā)牙周疾病。

2.改善口腔衛(wèi)生是緩解牙齦腫痛的關(guān)鍵。每天至少刷牙兩次，使用軟毛牙刷和含氟牙膏。使用牙線或沖牙器清潔牙縫，減少牙菌斑堆積。定期更換牙刷，避免細(xì)菌滋生。使用抗菌漱口水可以幫助減少口腔細(xì)菌，緩解炎癥。

3.調(diào)整飲食對緩解牙齦腫痛有幫助。避免過甜、過酸或過硬的食物，減少對牙齦的刺激。多吃富含維生素C的水果和蔬菜，如橙子、草莓和菠菜，有助于增強(qiáng)牙齦健康。保持充足的水分?jǐn)z入，避免口腔干燥。

4.藥物可以緩解牙齦腫痛。使用含有氯己定或苯扎氯銨的漱口水，能有效殺菌消炎。非處方止痛藥如布洛芬或?qū)σ阴０被涌梢詼p輕疼痛和腫脹。局部涂抹含有苯佐卡因的凝膠，能暫時(shí)緩解不適。

5.如果居家護(hù)理無效或癥狀加重，需及時(shí)就醫(yī)。牙醫(yī)可能會(huì)進(jìn)行深度清潔，如潔牙或刮治，去除牙菌斑和牙石。對于嚴(yán)重的牙周炎，可能需要抗生素治療或手術(shù)治療。定期口腔檢查能及早發(fā)現(xiàn)和預(yù)防牙齦問題。