孕婦子癇前期高血壓的預防
孕婦子癇前期高血壓可通過規(guī)律產檢、控制體重、低鹽飲食、補充鈣劑、監(jiān)測血壓等方式預防。子癇前期高血壓可能與胎盤功能異常、血管內皮損傷、遺傳因素、免疫調節(jié)異常、營養(yǎng)缺乏等因素有關，通常表現(xiàn)為血壓升高、蛋白尿、水腫等癥狀。
1、規(guī)律產檢
定期產檢有助于早期發(fā)現(xiàn)血壓異常和蛋白尿等子癇前期征兆。孕婦應按照醫(yī)生建議完成尿常規(guī)、血壓測量、胎兒超聲等檢查。高危孕婦需增加產檢頻率，必要時進行24小時動態(tài)血壓監(jiān)測。發(fā)現(xiàn)血壓波動或尿蛋白陽性時需及時干預。
2、控制體重
孕期體重增長過快可能加重血管負荷。建議孕前體重正常者孕期增重控制在11-16公斤，每周體重增長不超過0.5公斤。通過合理膳食搭配和適度運動維持體重，避免高糖高脂飲食。肥胖孕婦應在醫(yī)生指導下制定個性化體重管理方案。
3、低鹽飲食
每日食鹽攝入量應低于5克，避免腌制食品和加工食品。多食用新鮮蔬菜水果補充鉀離子，有助于鈉鉀平衡。烹調時可用檸檬汁、香草等替代部分鹽分。注意隱藏鹽分如醬油、味精等調味品的攝入量。
4、補充鈣劑
鈣攝入不足可能增加子癇前期風險。孕中期起每日需補充1000-1500毫克鈣，可通過牛奶、豆制品等膳食補充，必要時服用碳酸鈣D3片等鈣劑。補鈣同時需保證維生素D攝入，促進鈣質吸收。有研究顯示補鈣可使子癇前期風險降低。
5、監(jiān)測血壓
居家每日定時測量并記錄血壓，選擇安靜狀態(tài)測量。血壓超過140/90毫米汞柱需及時就醫(yī)。注意觀察頭痛、視物模糊、上腹痛等先兆癥狀。避免情緒激動和過度勞累，睡眠時保持左側臥位改善胎盤血流。
孕婦應保證每日7-8小時睡眠，避免長時間站立或靜坐。飲食注意補充優(yōu)質蛋白如魚肉、禽蛋，適量食用富含ω-3脂肪酸的深海魚。保持適度運動如孕婦瑜伽、散步等，避免劇烈運動。出現(xiàn)頭暈、視物模糊等癥狀時立即就醫(yī)，子癇前期需住院治療防止抽搐發(fā)作。
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