懷孕期間如何預(yù)防胎兒智力低下
嬰兒腦的生長(zhǎng)發(fā)育依賴于神經(jīng)系統(tǒng)膠質(zhì)細(xì)胞，營(yíng)養(yǎng)欠佳的嬰兒大腦神經(jīng)數(shù)降低，導(dǎo)致低休重嬰兒的嬰兒期致死率和腦偏癱發(fā)病率高過正常體重嬰兒。因此 孕媽媽的飲食搭配有效配搭、有效攝取營(yíng)養(yǎng)能夠 在防止小孩的智力障礙、腦偏癱上具有非常大的功效。
孕婦的飲食搭配沒有量多，而取決于平衡，維持飲食的平衡才可以盡量地獲得有效的營(yíng)養(yǎng)。孕媽媽因?yàn)楸仨?提供宮腔內(nèi)胎寶寶充足的營(yíng)養(yǎng)以確保其一切正常的成長(zhǎng)發(fā)育,因此 全部懷孕期間都必須 提升營(yíng)養(yǎng)。指向母親的飲食搭配營(yíng)養(yǎng)規(guī)定以下：
一、蛋白
一般非孕婦每日需要的蛋白為0.9g/kg休重。懷孕期則必須 多加30g/天,即是其所需量。如按休重60kg測(cè)算,則為54g 30g = 84g。即每日需攝取蛋白84g。肉類食品中,尤其是牛羊肉和豬瘦肉的蛋白質(zhì)含量較高,而在奶類和蛋類食品中,蛋白質(zhì)含量高就容易被消化和吸收。
二、糖分
谷類食物是孕婦獲得發(fā)熱量的關(guān)鍵來源于。孕婦所必須 的總產(chǎn)量,均值每日為0.4kg-0.45kg就可以滿足要求。但還需依照她們平時(shí)每日進(jìn)餐農(nóng)副產(chǎn)品如蛋、魚、肉類食品的是多少而定。蛋、魚、肉進(jìn)餐多一點(diǎn),谷類食物就相對(duì)性少一些。
三、維生素
維生素是很重要的營(yíng)養(yǎng)化學(xué)物質(zhì),針對(duì)胎寶寶的成長(zhǎng)發(fā)育擁有關(guān)鍵的功效。
1、維生素A孕婦對(duì)維生素A的需求量比非懷孕期間要空出20% -60%。食材中以小動(dòng)物的肝部、蛋類食品、魚油、牛乳中的成分較多。
2、維生素B維生素B關(guān)鍵防止周圍神經(jīng)炎和一切正常飲食搭配,為機(jī)構(gòu)保持一切正常作用所必不可少。含維生素B較高的食材是米麥的皮和胎芽,大白菜,蛋白質(zhì)食物,介菜等。
3、維生素C含維生素C數(shù)最多的食材是鮮果類、番茄、大白菜、西蘭花等。
4、維生素D依據(jù)不一樣懷孕期間,適當(dāng)增加維生素D和鈣的填補(bǔ)。在醫(yī)師具體指導(dǎo)下也應(yīng)提升維生素b3、葉酸片等的攝取量。
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