輕微中暑的癥狀與治療方法
輕微中暑可能出現(xiàn)頭暈、乏力、惡心等癥狀，可通過(guò)轉(zhuǎn)移到陰涼處、補(bǔ)充水分、物理降溫等方式緩解。輕微中暑通常由高溫環(huán)境下水分丟失過(guò)多、體溫調(diào)節(jié)失衡等因素引起。
1、頭暈
頭暈是輕微中暑的常見(jiàn)表現(xiàn)，主要由高溫環(huán)境下腦部供血不足導(dǎo)致?；颊呖赡馨殡S視物模糊或站立不穩(wěn)，此時(shí)應(yīng)立即停止活動(dòng)并平臥。若因大量出汗導(dǎo)致電解質(zhì)紊亂，可適量飲用含鹽分的清涼飲料。避免使用藿香正氣水等含酒精藥物，酒精可能加重脫水。
2、乏力
高溫環(huán)境下肌肉能量代謝異常會(huì)引起明顯乏力感，患者常感覺(jué)四肢沉重。這種情況需及時(shí)轉(zhuǎn)移到通風(fēng)環(huán)境，解開(kāi)緊身衣物幫助散熱。可配合用濕毛巾擦拭腋窩、頸部等大血管分布區(qū)，但禁止直接用冰水降溫以免引發(fā)寒戰(zhàn)反應(yīng)。
3、惡心嘔吐
消化系統(tǒng)功能紊亂會(huì)導(dǎo)致惡心癥狀，嚴(yán)重時(shí)出現(xiàn)嘔吐。此時(shí)應(yīng)保持側(cè)臥位防止誤吸，嘔吐后可用溫水漱口。不建議立即進(jìn)食固體食物，可少量多次飲用常溫電解質(zhì)溶液。若持續(xù)嘔吐超過(guò)2小時(shí)或出現(xiàn)咖啡樣嘔吐物，需警惕熱射病可能。
4、皮膚潮紅
體溫調(diào)節(jié)異常會(huì)引起皮膚血管擴(kuò)張，表現(xiàn)為面部或全身皮膚發(fā)紅發(fā)熱?？捎?5-30℃溫水擦拭皮膚促進(jìn)蒸發(fā)散熱，但禁用酒精擦浴。穿著透氣吸濕的棉質(zhì)衣物，避免合成纖維材質(zhì)阻礙汗液蒸發(fā)。
5、肌肉痙攣
四肢或腹部肌肉痛性痙攣多與鈉離子丟失有關(guān)，常見(jiàn)于高溫下劇烈運(yùn)動(dòng)后。可輕柔拉伸痙攣部位，同時(shí)補(bǔ)充含鈉飲品。若痙攣持續(xù)超過(guò)30分鐘或累及胸部肌肉，可能提示嚴(yán)重電解質(zhì)紊亂。
預(yù)防輕微中暑需保持每日飲水1500-2000毫升，高溫時(shí)段減少戶外活動(dòng)。外出時(shí)佩戴透氣遮陽(yáng)帽，每30分鐘到陰涼處休息。飲食注意補(bǔ)充富含鉀的香蕉、柑橘類(lèi)水果。出現(xiàn)意識(shí)模糊、抽搐等嚴(yán)重癥狀時(shí)須立即送醫(yī)，避免延誤熱射病救治時(shí)機(jī)。恢復(fù)期應(yīng)保證充足睡眠，避免24小時(shí)內(nèi)再次暴露于高溫環(huán)境。
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