兒童泡腳的好處有哪些
兒童泡腳有助于促進(jìn)血液循環(huán)、緩解疲勞、改善睡眠、增強(qiáng)免疫力、輔助治療輕微感冒等。泡腳時(shí)水溫應(yīng)控制在38-40攝氏度，時(shí)間以10-15分鐘為宜，避免空腹或飯后立即泡腳。
1、促進(jìn)血液循環(huán)
泡腳時(shí)溫?zé)岬乃梢詳U(kuò)張足部血管，加快血液循環(huán)，幫助緩解兒童久坐或運(yùn)動(dòng)后的下肢酸脹感。足底分布著豐富的毛細(xì)血管和神經(jīng)末梢，適當(dāng)刺激有助于改善全身血液回流，尤其對(duì)冬季手腳易涼的兒童效果明顯。需注意水溫不宜過高，避免燙傷皮膚。
2、緩解疲勞
溫水泡腳能放松足部肌肉和筋膜，減輕因長(zhǎng)時(shí)間行走或站立導(dǎo)致的肌肉緊張。對(duì)于學(xué)齡期兒童，睡前泡腳可降低交感神經(jīng)興奮性，緩解學(xué)習(xí)壓力帶來的身體疲勞?？膳浜陷p柔按摩足三里等穴位，但力度要小于成人標(biāo)準(zhǔn)。
3、改善睡眠
通過調(diào)節(jié)足部溫度影響核心體溫變化，泡腳能促進(jìn)褪黑素分泌，幫助兒童更快進(jìn)入深度睡眠。對(duì)入睡困難、夜間易醒的兒童，建議在睡前1小時(shí)進(jìn)行，水中可添加適量艾葉等安神藥材，但過敏體質(zhì)兒童須謹(jǐn)慎。
4、增強(qiáng)免疫力
定期泡腳可激活足部反射區(qū)對(duì)應(yīng)的免疫器官功能，如上呼吸道對(duì)應(yīng)的反射區(qū)位于足趾根部。通過溫?zé)岽碳つ芴嵘植苛馨图?xì)胞活性，減少季節(jié)性感冒發(fā)生概率。體弱兒童可每周泡腳3-4次，配合生姜片增強(qiáng)驅(qū)寒效果。
5、輔助治療感冒
對(duì)風(fēng)寒型早期感冒出現(xiàn)的鼻塞流涕，38-40攝氏度泡腳能通過發(fā)汗驅(qū)散表寒?？杉尤胱咸K葉或荊芥等中藥材，但發(fā)熱超過38.5攝氏度或咽喉腫痛等風(fēng)熱癥狀時(shí)應(yīng)禁用。泡腳后需立即擦干雙腳并穿戴保暖襪套。
兒童泡腳需在成人監(jiān)護(hù)下進(jìn)行，避免單獨(dú)操作導(dǎo)致燙傷或滑倒。糖尿病患兒、足部皮膚破損或嚴(yán)重靜脈曲張者不宜泡腳。建議選擇木質(zhì)桶或電動(dòng)恒溫泡腳盆，水位應(yīng)沒過踝關(guān)節(jié)上方三陰交穴位。泡腳后可飲用適量溫開水補(bǔ)充水分，但不宜立即進(jìn)食冷飲。冬季泡腳頻率以隔日1次為宜，夏季可調(diào)整為每周2-3次，長(zhǎng)期堅(jiān)持才能顯現(xiàn)保健效果。
免責(zé)聲明：本頁面信息為第三方發(fā)布或內(nèi)容轉(zhuǎn)載，僅出于信息傳遞目的，其作者觀點(diǎn)、內(nèi)容描述及原創(chuàng)度、真實(shí)性、完整性、時(shí)效性本平臺(tái)不作任何保證或承諾，涉及用藥、治療等問題需謹(jǐn)遵醫(yī)囑！請(qǐng)讀者僅作參考，并自行核實(shí)相關(guān)內(nèi)容。如有作品內(nèi)容、知識(shí)產(chǎn)權(quán)或其它問題，請(qǐng)發(fā)郵件至suggest@fh21.com及時(shí)聯(lián)系我們處理！
上一篇：怎么提前判斷幼兒急疹
下一篇：新生兒頭皮水腫是什么原因