打嗝可通過調整呼吸、刺激咽喉、按壓穴位、服用藥物、就醫(yī)治療等方式緩解。打嗝通常由飲食過快、胃腸脹氣、膈肌痙攣、神經(jīng)損傷、中樞神經(jīng)系統(tǒng)病變等原因引起。

1、調整呼吸

緩慢深呼吸或屏氣可幫助緩解膈肌痙攣。具體方法為深吸氣后屏住呼吸10秒，再緩慢呼氣，重復進行數(shù)次。該方法適用于飲食過快或受涼引起的短暫性打嗝，操作簡單且無副作用。

2、刺激咽喉

吞咽干面包、含服冰塊或輕拉舌頭能刺激咽部神經(jīng)，干擾打嗝反射弧。該方法對胃腸脹氣導致的打嗝效果較好，但需注意避免嗆咳。兒童使用時家長需在旁監(jiān)護，防止誤吸。

3、按壓穴位

指壓內關穴（腕橫紋上三橫指）或翳風穴（耳垂后方凹陷處）可調節(jié)自主神經(jīng)功能。每次按壓1分鐘，力度以酸脹感為宜。中醫(yī)認為該方法能疏通經(jīng)絡，適用于神經(jīng)功能紊亂引起的頑固性打嗝。

4、服用藥物

頑固性打嗝可遵醫(yī)囑使用甲氧氯普胺片、氯丙嗪片、巴氯芬片等藥物。甲氧氯普胺片通過促進胃腸蠕動緩解脹氣性打嗝，氯丙嗪片作用于中樞神經(jīng)系統(tǒng)，巴氯芬片則能松弛膈肌。使用前需排除藥物禁忌證。

5、就醫(yī)治療

持續(xù)48小時以上的打嗝可能提示腦卒中、腫瘤等嚴重疾病，需進行CT或MRI檢查。醫(yī)生可能采用膈神經(jīng)阻滯術或植入起搏器等治療手段。若伴隨嘔吐、胸痛等癥狀應立即急診。

日常應細嚼慢咽避免吞入空氣，限制碳酸飲料攝入。打嗝時可嘗試含服蜂蜜或檸檬片刺激唾液分泌。長期反復發(fā)作需排查胃食管反流、縱隔腫瘤等病因，糖尿病患者出現(xiàn)頑固打嗝需警惕酮癥酸中毒。建議記錄發(fā)作頻率和誘因，就診時向醫(yī)生詳細說明。