喝茶與老年癡呆有關(guān)?研究發(fā)現(xiàn):常喝綠茶或可降低老年癡呆風(fēng)險(xiǎn)?

綠茶里藏著的"腦黃金"被發(fā)現(xiàn)!科學(xué)家最新研究讓愛喝茶的人笑開了花。每天捧著保溫杯的你,可能正在給大腦穿上一件"防癡呆鎧甲"。
1、EGCG成分顯神通
綠茶中特有的兒茶素EGCG,能穿越血腦屏障直接作用于腦細(xì)胞。這種強(qiáng)效抗氧化劑可以中和損害神經(jīng)元的自由基,相當(dāng)于給大腦細(xì)胞穿上防護(hù)服。
2、調(diào)節(jié)關(guān)鍵蛋白質(zhì)
研究發(fā)現(xiàn)綠茶多酚能調(diào)節(jié)β-淀粉樣蛋白的沉積,這種蛋白的異常堆積正是阿爾茨海默病的典型特征。每天適量飲用,就像給大腦做"大掃除"。
3、改善腦部血流量
茶氨酸和咖啡因的協(xié)同作用,可以溫和刺激中樞神經(jīng)系統(tǒng),促進(jìn)腦部微循環(huán)。相當(dāng)于給大腦灌溉"營養(yǎng)液"。
1、黃金沖泡法
用80℃溫水沖泡3-5分鐘,這個(gè)溫度既能釋放有效成分,又不會(huì)破壞營養(yǎng)物質(zhì)。切記不要用滾燙開水直接沖泡。
2、最佳飲用時(shí)段
早餐后1小時(shí)和下午3-5點(diǎn)最適合。避免空腹飲用,也不要太晚喝影響睡眠。
3、搭配增效組合
搭配富含維生素C的水果食用,能提高兒茶素吸收率。但不要和補(bǔ)鐵劑同時(shí)服用。
1、控制每日飲用量
健康成人每天3-4杯為宜,過量可能引發(fā)失眠或心悸。
2、特殊人群需謹(jǐn)慎
貧血患者要錯(cuò)開飲用時(shí)間,孕婦要控制咖啡因攝入量。
3、選擇優(yōu)質(zhì)茶葉
優(yōu)先選春茶,避免存放過久的陳茶。注意農(nóng)藥殘留檢測(cè)報(bào)告。
堅(jiān)持喝綠茶二十年的張教授,75歲還能背出圓周率后100位。他的養(yǎng)生秘訣就是每天雷打不動(dòng)的三杯綠茶。記住,預(yù)防永遠(yuǎn)比治療更重要,從今天開始培養(yǎng)這個(gè)護(hù)腦好習(xí)慣吧!
老年人宅太久易癡呆?醫(yī)生呼吁65歲以上的老人,出門別少于這時(shí)長
癡呆復(fù)發(fā)標(biāo)準(zhǔn)是什么
老年癡呆的預(yù)防辦法是什么
癡呆癥或和運(yùn)動(dòng)有關(guān)?告誡:若不想患上癡呆癥,請(qǐng)格外注意這幾事
兒童癡呆是什么原因
醫(yī)生痛斥:老年癡呆最早信號(hào),不是忘事!而是頻繁出現(xiàn)這4異常!
老年癡呆常用的治療方法都是什么
喝茶與老年癡呆有關(guān)?研究發(fā)現(xiàn):常喝綠茶或可降低老年癡呆風(fēng)險(xiǎn)?
百度智能健康助手在線答疑
立即咨詢