醫(yī)生告誡：一旦患上了腦梗塞，這3件事就不要再做了，別害了自己
腦梗后最怕聽到"沒事"兩個(gè)字！很多人以為出院就萬事大吉，殊不知康復(fù)期才是真正的戰(zhàn)場(chǎng)。那些看似平常的生活習(xí)慣，可能正在悄悄為二次腦梗鋪路。
一、這三件事真的不能再碰
1、擅自調(diào)整用藥方案
有些患者覺得癥狀緩解就減藥，或者聽信偏方替代正規(guī)治療。腦血管就像年久失修的水管，需要持續(xù)維護(hù)才能保持通暢。
2、報(bào)復(fù)性熬夜刷手機(jī)
夜間大腦需要清理代謝廢物，睡眠不足會(huì)讓血管內(nèi)皮修復(fù)速度下降60%。尤其要避免睡前情緒激動(dòng)，追劇打游戲都悠著點(diǎn)。
3、高鹽高糖飲食不忌口
咸菜配粥是很多人的早餐標(biāo)配，但過多的鈉離子會(huì)讓血管變成皺巴巴的脫水蔬菜。甜食更要警惕，血糖波動(dòng)比高血壓更傷血管。
二、容易被忽視的康復(fù)雷區(qū)
1、長(zhǎng)期臥床不敢動(dòng)
肌肉萎縮速度超乎想象，臥床一周流失的肌肉需要兩個(gè)月才能練回來。在醫(yī)生指導(dǎo)下，越早開始康復(fù)訓(xùn)練效果越好。
2、過度依賴子女照顧
自己端碗吃飯、扣紐扣這些日常動(dòng)作，都是最好的康復(fù)訓(xùn)練。代勞越多，功能退化越快。
3、閉門不出回避社交
語言功能需要持續(xù)刺激，參加社區(qū)活動(dòng)比獨(dú)自在家背唐詩(shī)更有助恢復(fù)。每周三次以上外出活動(dòng)能降低抑郁風(fēng)險(xiǎn)。
三、這樣做恢復(fù)更快
1、建立用藥備忘錄
把不同藥物按早餐前、晚餐后等時(shí)間分類，用手機(jī)設(shè)定提醒。彩色藥盒比黑白說明書更醒目。
2、改造居家環(huán)境
在衛(wèi)生間裝扶手，撤掉容易絆腳的地毯。燈光開關(guān)換成聲控的，起夜更安全。
3、培養(yǎng)新興趣愛好
書法、園藝等手部精細(xì)活動(dòng)能促進(jìn)神經(jīng)重塑。每天半小時(shí)的專注練習(xí)，效果勝過被動(dòng)理療。
記住，腦梗不是生命的句號(hào)，而是健康管理的冒號(hào)。每堅(jiān)持一天正確護(hù)理，血管就多一分彈性。從今天開始，給自己制定個(gè)康復(fù)進(jìn)度表，三個(gè)月后你會(huì)感謝現(xiàn)在自律的自己。
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