預(yù)防動(dòng)脈硬化的食物有哪些
預(yù)防動(dòng)脈硬化可以適量吃深海魚(yú)、燕麥、西藍(lán)花、堅(jiān)果、黑巧克力等食物，也可以遵醫(yī)囑使用阿托伐他汀鈣片、瑞舒伐他汀鈣片、非諾貝特膠囊、阿司匹林腸溶片、依折麥布片等藥物。建議及時(shí)就醫(yī)，積極配合醫(yī)生治療，在醫(yī)生的指導(dǎo)下服用合適的藥物，并做好飲食調(diào)理。
一、食物
1、深海魚(yú)
深海魚(yú)富含歐米伽3脂肪酸，有助于降低血液中的甘油三酯水平，減少血管炎癥反應(yīng)。三文魚(yú)、沙丁魚(yú)等魚(yú)類每周食用2-3次，可幫助維持血管彈性。對(duì)海鮮過(guò)敏者需謹(jǐn)慎食用。
2、燕麥
燕麥含有豐富的可溶性膳食纖維，能與膽固醇結(jié)合促進(jìn)其代謝。每日攝入50-100克燕麥可輔助調(diào)節(jié)血脂，建議選擇未添加糖分的原味燕麥片，用牛奶或豆?jié){沖泡食用。
3、西藍(lán)花
西藍(lán)花中的蘿卜硫素具有抗氧化特性，能減少血管內(nèi)皮氧化損傷。每周食用3-4次，清蒸或快炒可最大限度保留營(yíng)養(yǎng)成分。甲狀腺功能異常者需控制攝入量。
4、堅(jiān)果
杏仁、核桃等堅(jiān)果含不飽和脂肪酸和植物甾醇，每天攝入20-30克可改善脂蛋白構(gòu)成。選擇原味堅(jiān)果避免鹽分過(guò)量，消化不良者應(yīng)研磨后食用。
5、黑巧克力
可可含量70%以上的黑巧克力含黃酮類物質(zhì)，每日20克可改善血管舒張功能。糖尿病患者需選擇無(wú)糖配方，避免與咖啡因飲料同食增加心臟負(fù)擔(dān)。
二、藥物
1、阿托伐他汀鈣片
適用于高膽固醇血癥患者，通過(guò)抑制肝臟膽固醇合成降低低密度脂蛋白。可能出現(xiàn)肌肉酸痛等不良反應(yīng)，用藥期間需定期監(jiān)測(cè)肝功能。
2、瑞舒伐他汀鈣片
用于原發(fā)性高膽固醇血癥混合型血脂異常，強(qiáng)效降低總膽固醇。與葡萄柚同服會(huì)增加血藥濃度，服藥期間應(yīng)避免飲酒。
3、非諾貝特膠囊
主要治療高甘油三酯血癥，通過(guò)激活脂蛋白脂肪酶加速甘油三酯分解?？赡芤鹞改c道不適，建議餐后服用。
4、阿司匹林腸溶片
用于動(dòng)脈硬化二級(jí)預(yù)防，抑制血小板聚集減少血栓形成。長(zhǎng)期使用需警惕消化道出血風(fēng)險(xiǎn)，術(shù)前需遵醫(yī)囑停藥。
5、依折麥布片
選擇性抑制腸道膽固醇吸收，常與他汀類藥物聯(lián)用。哺乳期婦女禁用，服藥期間需配合低膽固醇飲食。
預(yù)防動(dòng)脈硬化需建立長(zhǎng)期健康飲食模式，建議采用地中海飲食結(jié)構(gòu)，每日保證500克蔬菜水果攝入，限制紅肉及加工食品。每周進(jìn)行150分鐘中等強(qiáng)度有氧運(yùn)動(dòng)，保持體重指數(shù)在正常范圍。40歲以上人群應(yīng)每年檢測(cè)血脂血糖，吸煙者需立即戒煙。出現(xiàn)胸悶、肢體麻木等癥狀時(shí)需及時(shí)進(jìn)行血管影像學(xué)檢查。
免責(zé)聲明：本頁(yè)面信息為第三方發(fā)布或內(nèi)容轉(zhuǎn)載，僅出于信息傳遞目的，其作者觀點(diǎn)、內(nèi)容描述及原創(chuàng)度、真實(shí)性、完整性、時(shí)效性本平臺(tái)不作任何保證或承諾，涉及用藥、治療等問(wèn)題需謹(jǐn)遵醫(yī)囑！請(qǐng)讀者僅作參考，并自行核實(shí)相關(guān)內(nèi)容。如有作品內(nèi)容、知識(shí)產(chǎn)權(quán)或其它問(wèn)題，請(qǐng)發(fā)郵件至suggest@fh21.com及時(shí)聯(lián)系我們處理！