肝癌去世的人越來越多!醫(yī)生:牢記“睡前2不做,起床2避免”!

肝癌發(fā)病率逐年攀升,很多人直到晚期才發(fā)現(xiàn)問題。其實肝臟是個"沉默的器官",早期病變往往沒有明顯癥狀。但日常生活中的小習慣,正在悄悄傷害你的肝。
1、宵夜文化毀肝臟
晚上9點后進食,肝臟被迫加班分解食物。特別是高脂肪燒烤、油炸食品,會讓肝臟超負荷工作。長期如此容易導致脂肪肝,進而發(fā)展為肝硬化。
2、熬夜追劇最傷肝
中醫(yī)認為晚上11點到凌晨3點是肝經(jīng)當令時間。這個時段不休息,會影響肝臟排毒和自我修復功能。現(xiàn)代研究也證實,長期熬夜會導致轉氨酶升高。
1、空腹喝酒傷肝加倍
有些人喜歡早起喝杯"回魂酒",這會讓酒精直接刺激胃黏膜。沒有食物緩沖,酒精吸收更快,對肝臟的損傷也更大。
2、憋尿不起床最危險
晨尿中含有大量代謝廢物,不及時排出會導致毒素重吸收。這個習慣會加重肝臟的解毒負擔,長期可能誘發(fā)肝損傷。
1、優(yōu)質蛋白要充足
雞蛋、豆制品等優(yōu)質蛋白能促進肝細胞修復。但要注意烹飪方式,避免油炸等高油脂做法。
2、綠色蔬菜不能少
西蘭花、菠菜等深色蔬菜富含抗氧化物質。其中的硫化物成分能增強肝臟解毒酶活性。
3、定期檢查很重要
每年做一次肝功能檢查和腹部B超。有肝炎病史或家族史的人群,建議每半年檢查一次。
1、長期疲勞乏力
即使休息充足也感覺累,可能是肝臟代謝功能下降的表現(xiàn)。
2、皮膚異常發(fā)黃
眼白或皮膚出現(xiàn)黃染,提示膽紅素代謝異常。
3、右上腹隱痛
肝臟區(qū)域持續(xù)不適,要警惕肝臟病變。
肝臟健康需要日常呵護,改掉那些看似無關緊要的壞習慣。從今天開始,給肝臟減負,為健康加分!記住,預防永遠比治療更重要。
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