怎樣改掉睡覺流口水的毛病
睡覺流口水可通過調(diào)整睡姿、治療口腔疾病、改善鼻腔通氣、控制胃食管反流、神經(jīng)功能訓(xùn)練等方式改善。睡覺流口水可能與睡姿不當(dāng)、口腔炎癥、鼻塞、胃腸功能紊亂、神經(jīng)系統(tǒng)異常等因素有關(guān)。
1、調(diào)整睡姿
側(cè)臥或俯臥時(shí)面部受壓可能導(dǎo)致唾液分泌增多，建議采用仰臥位并將枕頭高度調(diào)整至適宜范圍。避免枕頭過高或過低造成頸部過度彎曲，睡前可進(jìn)行頸部放松活動(dòng)。長(zhǎng)期保持不良睡姿者需逐步矯正習(xí)慣。
2、治療口腔疾病
齲齒、牙齦炎等口腔炎癥會(huì)刺激唾液分泌，需定期進(jìn)行口腔檢查與清潔。出現(xiàn)口腔潰瘍時(shí)可遵醫(yī)囑使用西地碘含片、復(fù)方氯己定含漱液等藥物。嚴(yán)重牙周病患者可能需要接受齦下刮治等專業(yè)治療。
3、改善鼻腔通氣
慢性鼻炎、鼻中隔偏曲等疾病導(dǎo)致鼻塞時(shí)，患者會(huì)不自主張口呼吸引發(fā)流涎。可使用生理鹽水沖洗鼻腔，必要時(shí)在醫(yī)生指導(dǎo)下應(yīng)用糠酸莫米松鼻噴霧劑。過敏性鼻炎患者需遠(yuǎn)離過敏原并規(guī)范用藥。
4、控制胃食管反流
夜間胃酸反流刺激會(huì)增多唾液分泌作為保護(hù)機(jī)制。睡前避免進(jìn)食高脂食物，抬高床頭15-20厘米。反流嚴(yán)重者可遵醫(yī)囑服用雷貝拉唑鈉腸溶片、鋁碳酸鎂咀嚼片等藥物控制癥狀。
5、神經(jīng)功能訓(xùn)練
腦卒中后或面神經(jīng)麻痹患者可能出現(xiàn)唾液控制障礙，需進(jìn)行吞咽功能訓(xùn)練與面部肌肉按摩。中醫(yī)針灸治療可取地倉(cāng)、頰車等穴位。神經(jīng)系統(tǒng)退行性疾病患者需針對(duì)原發(fā)病進(jìn)行治療。
建立規(guī)律作息習(xí)慣，睡前避免飲用含咖啡因飲料。保持臥室濕度適宜，使用防過敏寢具減少鼻腔刺激。長(zhǎng)期存在睡覺流口水現(xiàn)象且伴隨言語不清、面部麻木等癥狀時(shí)，應(yīng)及時(shí)就診排查神經(jīng)系統(tǒng)病變。日常可進(jìn)行吹氣球、鼓腮等面部肌肉鍛煉，增強(qiáng)口腔控制能力。
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