心腦血管疾病的患者夏天應(yīng)該注意什么
心腦血管疾病患者夏季需重點(diǎn)防范高溫誘發(fā)疾病加重，主要風(fēng)險(xiǎn)包括脫水導(dǎo)致血液黏稠、溫差引發(fā)血壓波動(dòng)、空調(diào)使用不當(dāng)誘發(fā)血管痙攣、出汗過多致電解質(zhì)紊亂、日曬過度加重心臟負(fù)荷。
1、補(bǔ)水防黏稠：
夏季出汗量增加易造成血液濃縮，每日飲水量應(yīng)達(dá)到2000毫升以上，分次少量飲用溫開水或淡鹽水。避免一次性大量飲水增加心臟負(fù)擔(dān)，觀察尿液顏色保持淡黃色為宜。糖尿病患者需監(jiān)測(cè)血糖防止低滲性脫水。
2、控溫保穩(wěn)定：
室內(nèi)外溫差建議控制在5℃以內(nèi)，空調(diào)溫度不低于26℃。從高溫環(huán)境進(jìn)入空調(diào)房前應(yīng)在陰涼處過渡10分鐘，避免血管驟然收縮。夜間睡眠時(shí)避免空調(diào)直吹，可選用微風(fēng)模式保持空氣流通。
3、防曬減負(fù)荷：
上午10點(diǎn)至下午4點(diǎn)避免戶外暴曬，外出時(shí)佩戴透氣遮陽帽并攜帶硝酸甘油備用。高溫環(huán)境下心肌耗氧量增加30%以上，冠心病患者宜選擇清晨或傍晚進(jìn)行散步等低強(qiáng)度活動(dòng)。
4、補(bǔ)鉀防紊亂：
大量出汗會(huì)丟失鉀鈉離子，每日可攝入含鉀豐富的冬瓜湯、綠豆湯及香蕉等食物。服用利尿劑的患者需定期檢測(cè)血鉀濃度，出現(xiàn)肌肉無力或心悸時(shí)應(yīng)及時(shí)就醫(yī)。
5、監(jiān)測(cè)早預(yù)警：
高血壓患者早晚各測(cè)一次血壓，波動(dòng)超過20mmHg需調(diào)整用藥。隨身攜帶急救卡片注明病史和用藥，出現(xiàn)持續(xù)頭痛、胸悶或單側(cè)肢體麻木應(yīng)立即就醫(yī)。
飲食上宜多食苦瓜、芹菜等清熱食材，烹調(diào)方式以清蒸涼拌為主，每日食鹽攝入控制在5克以下。運(yùn)動(dòng)選擇太極拳、八段錦等柔和項(xiàng)目，運(yùn)動(dòng)前后做好熱身和放松。保持情緒平穩(wěn)，午間保證30分鐘休息。定期復(fù)查血脂、血糖等指標(biāo)，根據(jù)醫(yī)生建議調(diào)整用藥方案。外出攜帶病歷資料和常用藥物，避免單獨(dú)前往高溫密閉場(chǎng)所。
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