青光眼患者吃什么食物好 科普青光眼的飲食宜忌

青光眼患者宜選擇富含抗氧化物質(zhì)和維生素的食物,忌高鹽高脂及刺激性飲食。青光眼的飲食調(diào)理主要有增加深色蔬菜攝入、補(bǔ)充含鎂食物、適量食用堅(jiān)果種子、控制咖啡因攝入、避免過量飲水五個(gè)要點(diǎn)。
菠菜、羽衣甘藍(lán)等深綠色蔬菜富含葉黃素和玉米黃質(zhì),這些類胡蘿卜素具有抗氧化作用,可減輕視神經(jīng)氧化損傷。建議每日攝入300克以上,烹飪時(shí)避免長時(shí)間高溫破壞營養(yǎng)素。
蕎麥、黑豆等鎂含量較高的食物有助于改善眼部微循環(huán)。鎂離子能調(diào)節(jié)血管張力,每日攝入200-400毫克鎂可輔助降低眼壓,但腎功能不全者需遵醫(yī)囑調(diào)整用量。
亞麻籽、核桃含有ω-3脂肪酸,能抑制炎癥因子對(duì)視神經(jīng)的損害。每周食用50-70克可改善視網(wǎng)膜神經(jīng)節(jié)細(xì)胞功能,選擇原味產(chǎn)品避免鹽分過量。
咖啡、濃茶中的咖啡因可能短暫升高眼壓,建議每日咖啡因攝入不超過200毫克(約2杯咖啡)。急性發(fā)作期患者應(yīng)完全避免,穩(wěn)定期可少量分次飲用。
快速大量飲水會(huì)導(dǎo)致房水生成增加,每次飲水量控制在200毫升以內(nèi),全天總量不超過1500毫升。避免在短時(shí)間內(nèi)飲用超過500毫升液體。
青光眼患者日常需建立規(guī)律的飲食習(xí)慣,每日分5-6餐少量進(jìn)食,避免暴飲暴食引起的眼壓波動(dòng)。可進(jìn)行散步、太極等溫和運(yùn)動(dòng)促進(jìn)眼部血液循環(huán),運(yùn)動(dòng)前后注意監(jiān)測(cè)眼壓變化。保持情緒穩(wěn)定,避免在暗處長時(shí)間用眼,定期進(jìn)行視野檢查和眼底評(píng)估。烹飪方式以蒸煮為主,減少油炸食品,同時(shí)注意補(bǔ)充維生素B族維持神經(jīng)功能。合并高血壓或糖尿病患者需同步控制基礎(chǔ)疾病,嚴(yán)格遵醫(yī)囑用藥和復(fù)查。
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