地鐵族自我保健生活提示
在日常生活中，人流較多的地鐵站，是病菌傳播最容易出現(xiàn)的地方。因此，地鐵族應該如何防止自我保健傳染？
1、戴面膜-準備幾個交替用
乘地鐵時戴面膜是個好辦法。一般的面膜可以，布制或一次性面膜都可以。戴面膜的時間不要太長。否則，就會發(fā)生呼吸道問題。另外，面膜被呼出的熱氣和唾液弄濕的話，其阻隔作用會大幅度降低。因此，平時最好多準備幾個面膜，以便更換和使用。
2、打噴嚏-用手臂捂住嘴
美國有醫(yī)生發(fā)現(xiàn)，咳嗽或打噴嚏時，用手捂住口鼻的傳統(tǒng)方法并不科學。用手擋住泡沫，病原菌會傳到手上，用手觸摸門把手、桌椅等，病原菌會傳到別的地方。咳嗽或打噴嚏時，用肘捂住口鼻，可有效阻止細菌傳播。最好的辦法是咳嗽或打噴嚏時用紙巾或手帕遮住嘴鼻。
3、摘下耳機-保護聽力很重要
乘地鐵時最好不要戴耳機。因為地鐵運行時聲音大，加上周圍的噪音。在這樣的環(huán)境下，人們會在不知不覺中增加耳機的音量。長時間大量聽音樂很可能會影響聽力。特別是青少年、兒童，耳骨發(fā)育不健全，容易受到影響。
4、閱讀報紙-適當轉(zhuǎn)移注意力
地鐵車廂外黑洞洞的，不像路面交通工具可以欣賞窗外的風景。此外，人多，容易產(chǎn)生不安感。專家建議，地鐵乘客應學會轉(zhuǎn)移注意力。在地鐵上看書，看報紙，看地鐵電視。通過這些活動可以轉(zhuǎn)移注意力，消除不安，保持良好的心情。
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