手腕疼是怎么回事 手腕疼的三個(gè)原因要引起足夠重視

手腕疼可能由腕管綜合征、腱鞘炎、外傷性損傷等原因引起,可通過物理治療、藥物治療、手術(shù)治療等方式緩解。
腕管綜合征是正中神經(jīng)在腕部受壓導(dǎo)致的疾病,常見于長期重復(fù)手腕動作的人群。患者會出現(xiàn)手腕疼痛、手指麻木等癥狀,夜間癥狀可能加重。腕管綜合征可通過佩戴護(hù)腕、調(diào)整工作姿勢等物理治療方法緩解,嚴(yán)重時(shí)需考慮手術(shù)減壓。
腱鞘炎是肌腱周圍鞘膜發(fā)生炎癥,常見于頻繁使用手腕的人群。癥狀表現(xiàn)為手腕局部疼痛、活動受限,可能伴有腫脹。腱鞘炎可通過休息、冰敷等物理治療改善,必要時(shí)可在醫(yī)生指導(dǎo)下使用非甾體抗炎藥。
手腕部位的外傷如扭傷、骨折等會導(dǎo)致明顯疼痛。急性期表現(xiàn)為劇烈疼痛、腫脹,可能伴隨活動障礙。輕微外傷可通過制動、冷敷處理,嚴(yán)重骨折需及時(shí)就醫(yī)進(jìn)行固定或手術(shù)治療。
日常生活中應(yīng)注意手腕保護(hù),避免長時(shí)間重復(fù)性動作。工作時(shí)可適當(dāng)休息并做手腕伸展運(yùn)動,使用符合人體工學(xué)的工具。飲食上可增加富含鈣質(zhì)和維生素D的食物如牛奶、魚類,有助于骨骼健康。出現(xiàn)持續(xù)疼痛或伴隨麻木、無力等癥狀時(shí)應(yīng)及時(shí)就醫(yī)檢查,排除嚴(yán)重病變可能。適當(dāng)進(jìn)行手腕力量訓(xùn)練可增強(qiáng)關(guān)節(jié)穩(wěn)定性,預(yù)防疼痛復(fù)發(fā)。
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