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懷孕第9個月怎么調(diào)整飲食

婦產(chǎn)科編輯 健康領(lǐng)路人
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關(guān)鍵詞: 懷孕

懷孕第9個月飲食調(diào)整需注重營養(yǎng)均衡與消化吸收,主要包括增加優(yōu)質(zhì)蛋白攝入、補(bǔ)充必需脂肪酸、控制精制糖分、分餐制進(jìn)食、強(qiáng)化鈣鐵微量元素五個方面。

1、優(yōu)質(zhì)蛋白:

孕晚期每日需額外增加30克蛋白質(zhì),優(yōu)先選擇魚類、禽肉、豆制品等易消化來源。三文魚富含DHA和優(yōu)質(zhì)蛋白,每周建議食用2-3次;豆腐等大豆制品可提供植物性蛋白,每日攝入量控制在100-150克;雞蛋宜采用水煮或蒸蛋形式,避免油炸烹飪。

2、必需脂肪酸:

亞麻籽油、核桃等食物含α-亞麻酸可促進(jìn)胎兒腦發(fā)育,每日可添加10克亞麻籽油拌菜或食用30克堅(jiān)果。深海魚類如帶魚、鯧魚含有豐富Omega-3脂肪酸,每周應(yīng)保證300-400克攝入量,烹飪時避免高溫煎炸以保留營養(yǎng)。

3、控糖策略:

減少精米白面攝入量,用糙米、燕麥等全谷物替代部分主食,每日主食總量控制在200-250克。避免含糖飲料及甜點(diǎn),水果選擇低GI值的蘋果、梨等,每日水果攝入不超過300克,分兩次進(jìn)食。

4、分餐制實(shí)施:

采用每日5-6餐的進(jìn)食模式,每餐控制在七分飽。早餐可安排小米粥搭配蒸南瓜,上午加餐選擇無糖酸奶配藍(lán)莓;午餐主食減半搭配清蒸魚類,下午加餐食用少量杏仁與全麥面包;晚餐需在睡前3小時完成。

5、微量元素強(qiáng)化:

每日需保證500毫升牛奶或等量乳制品攝入,配合芝麻醬、蝦皮等富鈣食材。動物肝臟每周進(jìn)食1-2次補(bǔ)充血紅素鐵,同時搭配獼猴桃等維生素C豐富的水果促進(jìn)鐵吸收。必要時在醫(yī)生指導(dǎo)下使用孕期復(fù)合維生素補(bǔ)充劑。

孕晚期飲食需特別注意食品安全,所有肉類禽類需徹底煮熟,避免生食海鮮及溏心蛋。每日飲水量保持在1.5-2升,可分次少量飲用溫水。適當(dāng)增加平緩活動如孕婦瑜伽或散步,促進(jìn)胃腸蠕動預(yù)防便秘。出現(xiàn)嚴(yán)重水腫或體重增長過快時,應(yīng)及時就醫(yī)進(jìn)行營養(yǎng)評估,避免自行嚴(yán)格限鹽導(dǎo)致電解質(zhì)紊亂。保持規(guī)律作息與愉悅心情對營養(yǎng)吸收同樣具有積極作用。

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    回答:美白或者淡斑功效的面膜中含的重金屬比較多,而且成分比較復(fù)雜,一方面容易引起孕婦的皮膚發(fā)生過敏反應(yīng),另一方面時間久了容易導(dǎo)致體內(nèi)重金屬超標(biāo),不利于胎兒的發(fā)育。懷孕的女性做面膜的時候,面膜的功效以保濕和補(bǔ)水為主,避免使用有特殊功效的面膜,比如美白或者是淡斑。
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    癌癥患者能不能懷孕?
    回答:這是女性普遍關(guān)心的問題,得了癌癥能不能懷孕,懷孕了癌癥會不會復(fù)發(fā),實(shí)際上咱們臨床治愈到什么程度,比如說一個胃癌吧,咱們做手術(shù)了把癌細(xì)胞全部殺死了,您體質(zhì)、精神狀態(tài)都完全正常了,也就是經(jīng)過三年的復(fù)查您都沒有復(fù)發(fā)的跡象了,所有腫瘤標(biāo)注,所有檢測結(jié)果都完全正常了,您是可以懷孕的。但是,如果您身體特別虛弱,免疫力、體抗力特別低,如果您這些腫瘤檢測還沒有完全控制住,還有復(fù)發(fā)的跡象,那是不能懷孕的。
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    回答:首先對男性來說,超過40歲的男性和超過35歲的女性,本身懷孕的幾率就下降了很多,一方面是女性本身的因素,男性的精子的數(shù)量和質(zhì)量也在不同程度的下降,特別是精子的活力和精子的形態(tài),都比年輕的時候要差很多,所以二胎不容易懷孕是正常現(xiàn)象。在這兒提醒大家不懷孕不要緊,不要放棄規(guī)律的生活,把吸煙、喝酒的壞毛病給戒掉了,同時保持心情愉快,注意休息,及時到醫(yī)院復(fù)一查精液的質(zhì)量,在醫(yī)生的指導(dǎo)下,精液質(zhì)量改善以后,基本上能達(dá)到懷孕的標(biāo)準(zhǔn)。當(dāng)然首先必須保證女方有生育的功能和能力,才能保證二胎能懷孕。
    驗(yàn)血多少值是懷孕
    回答:驗(yàn)血值只有超過了相應(yīng)檢測的正常之上線,就可以考慮懷孕。驗(yàn)血主要是通過檢測血液中的人絨毛膜促性腺激素水平的高低來判斷是否懷孕。 不同醫(yī)院采用的試劑盒有所不同,所以正常值上限的數(shù)值也會有所不同,可能是在3IU/L升或者5IU/L甚至25IU/L為正常值的上限,只要化驗(yàn)結(jié)果超過了上限值就可以判斷出現(xiàn)了懷孕。并且在懷孕早期HCG的數(shù)值間隔48小時出現(xiàn)翻倍增長,提示宮內(nèi)妊娠發(fā)育良好的標(biāo)準(zhǔn)。如果HCG的數(shù)值上升緩慢或上升后出現(xiàn)下降,則要考慮是否出現(xiàn)了生化妊娠、宮內(nèi)妊娠流產(chǎn)、宮外孕等情況的發(fā)生。
    剖宮產(chǎn)媽媽懷孕后要注意哪些問題
    回答:首先由于剖宮產(chǎn)以后子宮壁的刀口在短期內(nèi)愈合不佳,過早的懷孕由于胎兒的發(fā)育使子宮不斷增大,而子宮的肌層變得很薄弱,而且由于手術(shù)刀口處的結(jié)締組織缺乏彈力。新鮮的瘢痕在妊娠的末期或分娩過程中很容易發(fā)生子宮破裂,甚至腹腔大出血的情況,危及母親和孩子的生命,因此再次妊娠的時間最好在手術(shù)以后3到5年比較安全,其次剖宮產(chǎn)以后的瘢痕處的妊娠、前置胎盤、胎盤植入的風(fēng)險(xiǎn)高于第一胎,是順產(chǎn)的媽媽有20倍左右,這種風(fēng)險(xiǎn)是明顯增加的,所以說再次妊娠之前建議做充分的評估再選擇是否懷孕。
    懷孕體溫會升高嗎
    回答:懷孕以后會出現(xiàn)體溫升高,特別是在懷孕初期,但不會升得很高,一般也就是比正常的體溫升高0.3℃左右。如果體溫測量在36.8℃~37.2℃之間,是屬于正常的波動,不用太擔(dān)心。 懷孕以后最明顯的表現(xiàn)是停經(jīng),然后會出現(xiàn)早孕反應(yīng),出現(xiàn)頭暈、乏力、嗜睡、胃寒、食欲不振,也會伴有惡心、偏食、愛吃酸食或者是厭惡特殊氣味這些癥狀,有人的胃口和嗜好也會發(fā)生變化。 如果嘔吐特別嚴(yán)重,可能需要進(jìn)行相應(yīng)的藥物調(diào)理,大多數(shù)都會伴有乳房的脹痛,而且會伴有乳暈的顏色加深。 懷孕期間的體溫升高只是稍微升高,一般是不明顯的,主要是因?yàn)闄C(jī)體的代謝增多引起的,產(chǎn)熱也相對的增多。
    懷孕47天可以藥流嗎
    回答:懷孕47天可以藥物流產(chǎn)。 一般正常情況下,宮內(nèi)孕小于49天內(nèi)可以進(jìn)行藥物流產(chǎn),小于70天以內(nèi)的可以進(jìn)行人流,但藥物流產(chǎn)容易流不干凈,此時還需要進(jìn)行清宮手術(shù)。而懷孕47天可以進(jìn)行藥物流產(chǎn),大部分情況下是可以流干凈的。但是因?yàn)槊總€人的個體差異不同,藥物流產(chǎn)的幾率也不同。絕大部分人藥物流產(chǎn)后仍需要進(jìn)行清宮,所以,一般建議直接行人工流產(chǎn)較好。 藥物流產(chǎn),同時需要具有急診清宮、輸血的醫(yī)療機(jī)構(gòu),才可以開出,一般采用終止妊娠的藥物有米非司酮和米索前列醇。
    懷孕可以喝祛濕茶嗎
    回答:在懷孕期間能否喝祛濕茶,主要依據(jù)祛濕茶中的藥物成分。 祛濕茶的藥物配方有很多,比如陳皮、茯苓,還有使用淡竹葉,甚至薏米、決明子等,都屬于中藥的范疇。某些中藥對于妊娠的影響目前尚不明確,所以某些祛濕茶飲用之后,有可能因?yàn)樗幬镏械某煞謱θ焉镌斐捎绊憽?懷孕期間對于藥物的使用要尤為的慎重,對于藥物作用不明,藥物副作用不明的,盡可能不要接觸,避免對宮內(nèi)的胎兒的生長發(fā)育造成影響。 所以在懷孕期間盡可能的不要喝祛濕茶。懷孕期間飲食上并沒有不能吃的食材種類,只要注意營養(yǎng)搭配,以及食材豐富即可。如果出現(xiàn)了相關(guān)疾病,應(yīng)在明確診斷后進(jìn)行適當(dāng)?shù)乃幬镏委煟幬锏姆N類以及使用方式建議請專科醫(yī)生進(jìn)行具體的指導(dǎo),不要隨意使用其他的藥物。
    高泌乳素血癥的患者會懷孕嗎
    回答:高泌乳素血癥的患者也有可能懷孕。 雖然高泌乳素血癥可以導(dǎo)致月經(jīng)紊亂,引起排卵障礙、黃體縮短。表現(xiàn)為月經(jīng)少、月經(jīng)稀發(fā),甚至閉經(jīng)。但由于高泌乳素血癥時,泌乳素的水平高低有所差異。 如果只是泌乳素水平輕度升高,對于性激素的影響也是相對有限的。部分女性可以自然懷孕,在高泌乳素血癥治療期間,如果服用藥物降低了泌乳素水平,則激素分泌大多可以恢復(fù)正常,此時會出現(xiàn)正常的排卵,也可以使女性受孕。 在受孕之后,即停用治療高泌乳素的藥物即可。目前最常使用的治療高泌乳素血癥的藥物溴隱亭,一般對早期妊娠的影響相對有限,可以在備孕期間服用。
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