腰骶部皮下筋膜炎什么意思

腰骶部皮下筋膜炎指腰骶部筋膜及周圍軟組織發(fā)生的無菌性炎癥,主要表現(xiàn)為局部疼痛、僵硬和活動受限。該病可能由慢性勞損、受涼刺激、姿勢不良、外傷感染及免疫異常等因素引起。
長期彎腰負重或久坐導致腰骶部筋膜反復微損傷,局部形成纖維化結(jié)節(jié)。建議減少久坐時間,每1小時起身活動,配合熱敷緩解肌肉痙攣。
寒冷潮濕環(huán)境會引起筋膜血管收縮缺血,代謝產(chǎn)物堆積誘發(fā)炎癥。冬季需注意腰部保暖,睡眠時使用電熱毯預熱床鋪,避免直接吹冷風。
脊柱側(cè)彎或骨盆傾斜會使筋膜受力不均,長期處于緊張狀態(tài)。可通過核心肌群訓練改善體態(tài),如平板支撐、臀橋等動作每周練習3次。
腰部撞擊或穿刺傷可能破壞筋膜完整性,金黃色葡萄球菌等病原體侵入后會引起紅腫熱痛。急性期需臥床休息,出現(xiàn)發(fā)熱應及時就醫(yī)排查感染。
強直性脊柱炎等自身免疫疾病常伴發(fā)筋膜炎,表現(xiàn)為晨僵超過30分鐘。需檢測HLA-B27基因和炎癥指標,確診后需長期抗風濕治療。
日常建議睡硬板床保持脊柱生理曲度,避免提重物時突然扭轉(zhuǎn)腰部。飲食多攝入富含歐米伽3脂肪酸的深海魚和堅果,減少精制糖攝入以降低炎癥反應。疼痛緩解后可進行游泳、八段錦等低沖擊運動,逐步增強腰背肌耐力。若疼痛持續(xù)加重或出現(xiàn)下肢放射痛,需排除椎間盤突出等器質(zhì)性疾病。
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