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后背筋膜炎注意什么 四個事項后背有筋膜炎需注意

骨科編輯 健康真相官
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關(guān)鍵詞: 筋膜炎

后背筋膜炎需注意避免受涼、糾正不良姿勢、適度運動、合理用藥四個方面。后背筋膜炎多由肌肉勞損或慢性炎癥引起,表現(xiàn)為背部疼痛、僵硬等癥狀,可通過日常護理和醫(yī)療干預緩解。

1、避免受涼:

寒冷刺激會導致局部血管收縮,加重筋膜炎癥和肌肉痙攣。秋冬季節(jié)需注意背部保暖,睡眠時避免空調(diào)直吹,洗澡后及時擦干背部。急性發(fā)作期可使用熱敷袋或暖貼促進血液循環(huán),溫度控制在40-45℃為宜,每次熱敷15-20分鐘。

2、糾正不良姿勢:

長期伏案工作或駝背坐姿會使背部肌肉持續(xù)緊張。建議調(diào)整辦公椅高度使電腦屏幕與視線平齊,每30分鐘起身活動一次。睡眠選擇中等硬度床墊,側(cè)臥時在雙腿間夾枕頭保持脊柱中立位。開車時腰部可墊支撐靠枕減少筋膜牽拉。

3、適度運動:

針對性鍛煉能增強背部肌肉力量。推薦貓牛式伸展:跪姿交替拱背和塌腰各保持5秒;仰臥臀橋:屈膝抬臀至肩髖膝成直線,每組10-15次。游泳和八段錦中的"兩手托天理三焦"動作也有助改善筋膜柔韌性。運動前后需充分熱身拉伸。

4、合理用藥:

疼痛明顯時可遵醫(yī)囑使用非甾體抗炎藥如塞來昔布膠囊、雙氯芬酸鈉緩釋片,或外用藥如氟比洛芬凝膠貼膏。伴有肌肉痙攣者可配合鹽酸乙哌立松片等肌松藥物。慢性期可采用體外沖擊波治療促進筋膜修復,每周1-2次,療程4-6周。

日常飲食可增加三文魚、核桃等富含ω-3脂肪酸食物減輕炎癥,補充維生素D促進鈣吸收。避免高糖飲食誘發(fā)體內(nèi)炎癥反應(yīng)。工作間隙可做擴胸運動和肩部環(huán)繞預防僵硬,夜間疼痛影響睡眠時可嘗試左側(cè)臥位減輕背部壓力。癥狀持續(xù)加重或出現(xiàn)下肢放射痛需及時排查椎間盤突出等疾病。

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    回答:跖筋膜炎愈合和治療方法有一定的關(guān)系。如果不加以治療,一般3~6個月,最多不超過一年,就能夠自行愈合。如果治療,愈合時間會明顯縮短。 治療的方法有保守治療,使用理療方式,如局部熱敷、按摩。按摩時可用對側(cè)手指的食指指甲關(guān)節(jié)用力擠壓,也可使用封閉的方法進行治療,封閉時可選擇封閉加麻藥的組合,封閉一般2~3次,就能起到較好的效果。
    如何預防腰肌筋膜炎的發(fā)生
    回答:腰肌筋膜炎的預防可以從幾方面來說:第一個注意腰部的保暖,防止受風受寒,因為這也是引發(fā)腰肌筋膜炎的主要原因;第二個就是防止腰部過度的勞損,比如干活或者是坐得時間太長,平常看電視的時候,坐在沙發(fā)上保持姿勢或者平常娛樂的時候打麻將,坐的時間比較長,這都會容易引發(fā)腰部的肌肉緊張,從而引發(fā)腰部的腰肌筋膜炎。腰部出現(xiàn)外傷,比如平??赡芡系鼗蛘呤歉苫畹臅r候,腰部旋轉(zhuǎn)動作有時候會引發(fā)急性的腰扭傷,也會對腰部肌肉出現(xiàn)損傷而誘發(fā),平常這些都是需要注意的。
    足底筋膜炎掛什么科
    回答:足底筋膜炎的疼痛主要是足踝外科疾病,每個醫(yī)院或者每個醫(yī)院的科室,分科會有所不同,對于一些常見的中醫(yī)醫(yī)院,可能會有一些骨傷科的處理,可能需要掛一個骨傷科。 對于一些西醫(yī)的醫(yī)院,大部分分在骨科的范疇之內(nèi),當然也有的分在運動醫(yī)學科、關(guān)節(jié)外科,也可能分在一個大的科室。還有的醫(yī)院會有一個單獨的足踝外科,或者有足踝外科的門診,都是可以的。 如果有單獨的足踝外科,或者在一個骨科里面有足踝外科門診,推薦去掛單獨的足踝外科,或者選擇一個足踝外科門診,這樣會得到一個更專業(yè)的治療手段推薦。
    腰肌筋膜炎的癥狀有哪些
    回答:腰背肌筋膜炎的臨床表現(xiàn),第一他是有疼痛。他的特點是以酸脹麻困疼痛為主,一般來講的話都是比較彌散的。第二個特點來講,腰背肌筋膜炎,疼痛往往在近期的時間,疼痛可能比活動的時間更為明顯。第三個特點來講,這種疼痛往往是,有一個明顯的擊痛點,我們在臨床上也叫做扳機點。所謂的扳機點就是,當按壓到某一個痛點的時間,患者會有非常明確的一種疼痛。
    足底筋膜炎是怎么回事
    回答:足底筋膜炎也叫足低鷓腱膜炎,人體足底部有一條堅韌的結(jié)締組織叫鷓腱膜。在走路活動中過度牽拉,就會引起無菌性炎癥,就叫足底鷓腱膜炎。對于足底鷓腱膜炎的治療,主要以物理療法為主,可以選擇熱水燙腳,然后趁熱進行按摩。按摩時力度要適當加重,以感覺疼痛為主,疼痛嚴重的還可以口服非甾體類抗炎藥,消炎鎮(zhèn)痛。如果經(jīng)過物理治療以后,仍然不能夠緩解疼痛的,可以做壓痛點的封閉治療。
    筋膜炎是怎么引起的
    回答:筋膜炎引起的原因很多,目前臨床上具體的病因尚不清楚,可能與長期不正確的姿勢、牽拉、勞損相關(guān),也可能與寒冷、潮濕的環(huán)境因素,免疫因素和血管性炎癥都相關(guān)。根據(jù)部位的不同,筋膜炎常常發(fā)生頸肩部、腰背部、足底部,從而出現(xiàn)相應(yīng)的臨床癥狀。癥狀主要表現(xiàn)為局部疼痛感,而且休息后緩解。通過消炎鎮(zhèn)痛藥物對癥處理之后,癥狀能夠得到緩解,也可以通過紅外線、治療燈等物理方法,達到治療效果。
    腰肌筋膜炎不及時治療有哪些危害
    回答:腰肌筋膜炎本身是肌肉和筋膜引起的疾病,如果不及時治療的話,它可能會進而加重,比如說會引起椎間盤突出,腰椎的骨質(zhì)增生、腰椎的退變,誘發(fā)腰椎管狹窄等等,骨韌帶的一些疾病由淺入深,第一個如果出現(xiàn)腰肌筋膜炎,需要及時的治療,把因素消除以后,可以防止進一步的加重這是主要的;再一個就是平常日常生活中,可能需要注意的生活習慣的改變,比如說第一個要保暖,如果是感受風寒可能會加重,再一個盡量的減少長時間坐或者不正確的坐姿,因為坐著的時候,腰部椎間盤的壓力是非常大的,對肌肉的壓力也會非常大,平常注意這些以后,可能會防止進一步的加重,而減少這些比較嚴重的并發(fā)癥。
    腳背部筋膜炎有什么癥狀
    回答:腳背部筋膜炎有什么癥狀:腳背部筋膜炎的癥狀主要包括:1、足背部位的疼痛癥狀。疼痛癥狀通常在早晨起床突然活動的時候比較明顯,適量活動以后癥狀可以暫時緩解,活動過度時癥狀加重。2、腫脹。足背筋膜炎的患者,在足背部位可能有腫脹的表現(xiàn),并且出現(xiàn)肌肉緊張的現(xiàn)象。3、遠端的足趾可能出現(xiàn)麻木、無力的癥狀,主要是由于神經(jīng)受到壓迫而引起的。4、有可能出現(xiàn)行走功能障礙的現(xiàn)象。5、環(huán)境氣候發(fā)生變化,出現(xiàn)陰雨天或者寒冷季節(jié)時,可能會出現(xiàn)疼痛加重。
    頸肌筋膜炎一般多久好
    回答:頸肌筋膜炎患者積極進行治療,7~10天左右就可以康復。 頸肌筋膜炎主要是由于長時間慢性的勞損或者是受涼導致局部產(chǎn)生無菌性炎癥,從而表現(xiàn)為局部存在有明顯的疼痛癥狀,嚴重的可能會影響病人局部正?;顒印L幚淼姆椒ㄊ墙谝欢螘r間內(nèi)嚴格的注意休息,減少對局部的刺激,千萬不可以受涼,堅持每天局部積極的應(yīng)用熱水袋或者是鹽袋進行熱敷。如果病人對膏藥不過敏,也可以外用一些活血化瘀的膏藥,口服非甾體類消炎鎮(zhèn)痛藥物和活血化瘀藥物進行治療,并積極的配合一些理療的辦法,比如針灸、按摩、拔罐、推拿,慢慢就會康復的。
    肩周炎和筋膜炎的區(qū)別在哪
    回答:肩周炎的肌膜炎可以從炎癥的部位以及病因來區(qū)別,肩周炎發(fā)病的部位是肩周圍以及肩關(guān)節(jié)為主,而肌膜炎主要的發(fā)病部位是以肩胛、腰背或者是頸部等部位為主,病情比較嚴重的時候,會導致全身的筋膜組織出現(xiàn)不適。肩周炎病情發(fā)作時,患者身體會出現(xiàn)肩關(guān)節(jié)疼痛、活動受限、怕冷等,筋膜炎發(fā)病時會出現(xiàn)局部腫脹、疼痛、僵硬等病癥。
    背部筋膜炎有哪些癥狀
    回答:背部筋膜炎的癥狀表現(xiàn)為患病部位存在明顯的局限性壓痛點,肌肉會變得非常緊張,背部筋膜炎的癥狀還包括病人有時候會覺得腰膝位置酸軟沒有力氣,很多女性患者則會出現(xiàn)月經(jīng)不調(diào)、畏寒怕冷等癥狀。背部筋膜炎是因為經(jīng)常處在潮濕、寒冷的氣候環(huán)境中所造成,如果經(jīng)常一個姿勢坐著,缺少相應(yīng)的活動、病毒感染、風濕病引起的肌肉變態(tài)反應(yīng)等,都是誘發(fā)背部筋膜炎的原因。背部筋膜炎病人會感覺到背部不定時的疼痛,導致患者通常都無法正常的活動。
    筋膜炎掛什么科
    回答:肌筋膜炎這種疾病在全身都可以出現(xiàn),所以如果分科不是很詳細,積極的到骨科就可以了。肌筋膜炎主要表現(xiàn)為患處的疼痛僵硬,活動受限,這種情況,所以他的診療這一方面可以掛骨科,也可以掛針灸推拿科,如果沒有經(jīng)過明確診斷的話,建議首先掛骨科比較好,因為他需要和一些肌肉的勞損,或者是其他的疾病進行鑒別。首先要搞清楚筋膜炎是一種什么病,筋膜炎是指由于各種原因?qū)е碌陌咨w維組織,白色纖維組織包括筋膜、基膜、韌帶、肌腱、腱鞘、關(guān)節(jié)囊、骨膜,出現(xiàn)炎癥反應(yīng)的一種臨床表現(xiàn)。
    肌筋膜炎是由什么原因引起的
    回答:肌肉筋膜炎是一種無菌性的炎癥,發(fā)生的原因比較多見的是由于慢性的勞損、外傷受涼、長時間的一個姿勢導致的。由于其局部的肌肉或者筋膜反復受到刺激或者牽拉會引起充血水腫,從而導致疼痛、活動受限,多見于腰背部、足底和頸肩部,容易反復發(fā)作,嚴重的可能影響正常的工作和生活。出現(xiàn)肌腱膜炎以后,首先應(yīng)該多注意休息和保暖,糾正不良的坐姿睡姿,不要過度的勞累,可以進行適當?shù)陌茨Α⑼颇没蛘哌M行針灸,以緩解肌肉痙攣,減輕局部的疼痛。對于疼痛明顯的也可以口服非甾體的止痛藥,美洛西康、雙氯芬酸鈉緩釋片;對于反復發(fā)作保守治療效果不好的,也可以去正規(guī)醫(yī)院的骨科,由專業(yè)醫(yī)生進行局部的封閉注射或者小針刀治療,效果還是不錯的。
    筋膜炎能運動嗎
    回答:肌肉緊張還在疼痛的時候是須要休息的,不能夠做激烈的活動,因此暫時不要訓練舞蹈,防止疼痛加劇。是能夠用云南白藥涂抹醫(yī)治的,有活血化瘀的效果,吃消炎藥的效果不大,早晨用熱毛巾敷一下疼痛部位,可以活血化瘀,有助于恢復的快一些。
    腳背筋膜炎痛點在哪里
    回答:腳背筋膜炎的痛點的位置因人而異,很多人會在腳背的上段,也有可能會在腳背的下端,位置是不固定的。本身筋膜炎就是由于局部的肌肉出現(xiàn)了病變導致的疾病,可以引起局部的酸痛或者脹痛等現(xiàn)象,足背的任何位置都可以引起酸痛和脹痛?;颊呖梢赃x擇做做熱敷,然后多休息來緩解,當局部的血液循環(huán)回復之后癥狀就可以緩解,不會持續(xù)很久。
    背部筋膜炎的正確睡姿是什么
    回答:背部筋膜炎可以選擇仰臥位或者側(cè)臥位,如果癥狀較嚴重,可以選擇側(cè)臥位,避免背部的長期受壓。背部筋膜炎的發(fā)生可能是外傷或者慢性勞損,導致背部的血液循環(huán)不好,引起肌肉和筋膜的無菌性炎癥??梢詫Ρ巢窟M行理療、針灸、熱敷,促進血液循環(huán),促進炎癥的吸收,可以減輕癥狀,幫助病情的恢復。預防背部筋膜炎,需要保持正確的姿勢,不要長時間低頭伏案工作,避免長期久坐,不要彎腰,注意防寒保暖。平常要適當?shù)剡M行背部的伸展鍛煉,預防肌肉勞損。
    什么是筋膜炎什么癥狀
    回答:肌肌肉緊張是和無菌性炎癥相關(guān),多提議激烈運動,慢慢勞損的病患,簡單反重復發(fā)作作的,按時明確一下詳細的現(xiàn)象吧,是有治愈的大概。平常不要激烈的運動,同時須要好好休息,不要勞累和熬夜,維持心情愉快,同時不要受涼,假如是慢性,簡單反重復發(fā)作作的。
    背部筋膜炎太疼怎么緩解
    回答:背部出現(xiàn)筋膜炎導致比較劇烈的疼痛時,可以多休息、減少久坐,考慮口服非甾體消炎藥物進行緩解。臨床常用的比如美洛昔康、吲哚美辛腸溶片、雙氯芬酸鈉緩釋片等,都具有比較好的止痛效果。此外,在疼痛的位置也可以外用雙氯芬酸二乙胺乳膠劑、吡羅昔康搽劑等,能夠進一步地提升鎮(zhèn)痛的功效。而患者還可以輔助以一些理療的方式,特別是沖擊波、超聲波、中頻、紅外偏振光等,可以很好地改善肌筋膜炎癥的程度,松解局部僵硬的軟組織、改善循環(huán),從而緩解疼痛,同時也能很好地改善背部的活動功能。如果存在胸腰椎退變的患者,還可以配合一些推拿按摩手法、功能鍛煉等手段來加強椎體的穩(wěn)定性、糾正椎間小關(guān)節(jié)的紊亂,提升背部肌群的力量,從而緩解肌筋膜炎所導致的疼痛等癥狀?;颊咄瑫r也要注意合理的飲食,避免一些辛辣、刺激的食物,以免導致筋膜炎癥程度加重,對治療也會有不利的影響。
    背肌筋膜炎看什么科
    回答:肌筋膜炎,主要是指筋膜和肌肉出現(xiàn)無菌性的炎癥反應(yīng)。因為針灸,理療,推拿對于筋膜炎的恢復有很好的幫助作用,特別是在疼痛期間可以行筋膜炎部位的的針灸,理療,推拿的治療,從而解除筋膜的痙攣,粘連和促進炎癥的消退,對于筋膜炎的恢復有很好的幫助作用。背肌筋膜炎是肩背部疼痛的一個常見原因,是肌肉筋膜的炎癥反應(yīng),引起疼痛,頸椎活動受限。
    背部筋膜炎看什么科
    回答:背部筋膜炎,建議去醫(yī)院進行骨科掛診。對于病人出現(xiàn)了背部筋膜炎的情況,主要是到當?shù)蒯t(yī)院骨科就診治療。在病人出現(xiàn)背部筋膜炎情況以后可以就診行背部熱敷,針灸,艾灸,拔罐療法來促進背部血液循環(huán),以促進筋膜炎性水腫吸收消退,以緩解背部筋膜炎癥狀。

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