巨幼細(xì)胞性貧血如何預(yù)防 巨幼細(xì)胞性貧血的幾個(gè)預(yù)防方法介紹
關(guān)鍵詞：
貧血
巨幼細(xì)胞性貧血可通過均衡膳食、補(bǔ)充葉酸與維生素B12、定期體檢、控制基礎(chǔ)疾病、避免酗酒等方式預(yù)防。巨幼細(xì)胞性貧血主要由葉酸或維生素B12缺乏引起，表現(xiàn)為貧血、神經(jīng)系統(tǒng)癥狀等。
1、均衡膳食：
日常飲食應(yīng)保證富含葉酸和維生素B12的食物攝入。葉酸廣泛存在于綠葉蔬菜、豆類、動(dòng)物肝臟中，維生素B12則主要來源于肉類、蛋類、乳制品。長(zhǎng)期素食者需特別注意搭配豆制品和發(fā)酵食品，必要時(shí)在醫(yī)生指導(dǎo)下使用營(yíng)養(yǎng)補(bǔ)充劑。
2、補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)素：
妊娠期、哺乳期及胃腸吸收功能減退的高危人群，需在醫(yī)生監(jiān)測(cè)下規(guī)律補(bǔ)充葉酸或維生素B12。葉酸每日推薦攝入量為400微克，維生素B12為2.4微克。對(duì)于胃大部切除術(shù)后患者，需終身接受維生素B12注射治療。
3、定期體檢：
建議每年進(jìn)行血常規(guī)檢查，重點(diǎn)關(guān)注平均紅細(xì)胞體積和血紅蛋白濃度。長(zhǎng)期服用抗癲癇藥、二甲雙胍等影響營(yíng)養(yǎng)素吸收的藥物時(shí)，應(yīng)每3-6個(gè)月監(jiān)測(cè)血清葉酸和維生素B12水平，及時(shí)發(fā)現(xiàn)亞臨床缺乏狀態(tài)。
4、控制基礎(chǔ)病：
慢性萎縮性胃炎、克羅恩病等消化道疾病會(huì)干擾營(yíng)養(yǎng)素吸收，需積極治療原發(fā)病。糖尿病患者使用二甲雙胍期間應(yīng)監(jiān)測(cè)維生素B12水平，自身免疫性疾病患者需警惕惡性貧血的發(fā)生。
5、避免酗酒：
酒精會(huì)干擾葉酸代謝并損傷胃腸黏膜，每日飲酒量應(yīng)控制在男性25克、女性15克以下。長(zhǎng)期酗酒者需戒酒并補(bǔ)充復(fù)合維生素，伴有肝硬化時(shí)需增加維生素B12的注射頻次。
預(yù)防巨幼細(xì)胞性貧血需建立長(zhǎng)期健康管理意識(shí)。日常可多食用菠菜、蘆筍、豬肝等葉酸含量高的食物，搭配牛肉、牡蠣等富含維生素B12的食材。烹飪時(shí)避免過度加熱造成葉酸流失，蔬菜建議快炒或涼拌。適度運(yùn)動(dòng)可改善胃腸功能促進(jìn)營(yíng)養(yǎng)吸收，但重度貧血患者應(yīng)避免劇烈活動(dòng)。出現(xiàn)乏力、舌炎等早期癥狀時(shí)需及時(shí)就醫(yī)，避免神經(jīng)系統(tǒng)不可逆損傷。
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