蘋果牛奶減肥
蘋果減肥的魅力是，蘋果是低卡路里的水果類，富含各種人體所需的維生素，可以調(diào)節(jié)人體的功能。每天吃更多的蘋果也比飲食中的熱量少。另外，吃蘋果也飽的時(shí)候，體力不衰退的話，當(dāng)然就沒有饑餓感，牛奶可以補(bǔ)充蛋白質(zhì)，減肥的同時(shí)也不會(huì)失去營養(yǎng)哦。
第一天:蘋果1公斤(5、6個(gè)，最多7個(gè))。這一天，一整天只能吃蘋果，不能喝水，不能喝酸奶，什么都不能吃。吃的時(shí)候把蘋果洗干凈，點(diǎn)地吃。
第二天:酸奶和脫脂牛奶1000ml，分為6等份，每次喝一次。全天只喝牛奶，別的什么都不能吃，渴了就用牛奶代替水。(牛奶和酸奶也可以同時(shí)喝，但要注意分量。)達(dá)到理想體重后，可以用這種方法再來一次。
中間不能喝水，也不能把蘋果和牛奶混在一起吃，要分開吃。不能喝水是因?yàn)樵跍p肥期間攝取水分，身體必須先消耗攝取的水分，不消耗體內(nèi)的水分。吃蘋果的日子斷水，基本上減少的是身體的水分，到了喝牛奶的日子，水分幾乎減少了，就會(huì)減少脂肪。
溫暖的提示:喝牛奶的日子很重要，不能喝水。循環(huán)幾次，體重一定會(huì)下降，體內(nèi)脂肪會(huì)比較切實(shí)地減少。建議大家可以把這種方法放到周末去執(zhí)行，作為清腸減肥的好方法。
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