左旋肉堿減肥好嗎 用左旋肉堿會(huì)不會(huì)出現(xiàn)副作用
目前，隨著減肥人群的不斷上升，一心求瘦，減肥產(chǎn)品熱銷，經(jīng)常在網(wǎng)上看到各種廣告，安全、方便、快捷是這些減肥產(chǎn)品的共同噱頭。減肥產(chǎn)品的減肥效果如何？真的沒有副作用嗎？接下來我們來探討一下。
純植物減肥一個(gè)月瘦20斤？
【應(yīng)答】夸大效果，需要在醫(yī)生的指導(dǎo)下識別治療，盲目使用也會(huì)傷害身體
現(xiàn)在，以純植物概念的減肥產(chǎn)品很受歡迎。純植物提取安全無副作用，不傷身體反彈成為這種減肥產(chǎn)品的最大噱頭。
記者選擇了一些這樣的減肥產(chǎn)品，發(fā)現(xiàn)各種純植物減肥藥的成分表多以決明子、白術(shù)、薏米、茯苓、荷葉、葛根、山楂等為主要成分。每周瘦5斤，每月瘦20斤的說法充滿了這樣的產(chǎn)品宣傳。
這些成分一般是藥食兩用的材料，中醫(yī)處方也常用，主要作用是清熱通便、健脾胃、消化和除濕，對肥胖者有一定的烹飪作用。但趙進(jìn)喜明確表示，吃一箱就能瘦20斤是誤解。即使我在臨床上開這些處方減肥，也不能保證效果，只能試試。
中醫(yī)開方減肥重視鑒別治療，一般根據(jù)個(gè)人體質(zhì)開出適合不同人的處方，不僅僅是清熱通便的處方，一般根據(jù)不同人的體質(zhì)，還要組合益氣類養(yǎng)血類的處方。像決明子、何首烏、大黃等下瀉的藥更不能隨便亂用，過多服用會(huì)引起直腸和結(jié)腸息肉，甚至導(dǎo)致黑腸病。“減肥應(yīng)接受醫(yī)生指導(dǎo)，個(gè)人千萬不要亂用藥。
左旋肉堿真的能減肥嗎？
【應(yīng)對】效果一直有爭議，作為減肥的藥物成分沒有被認(rèn)可的
左旋肉堿是近年來減肥藥中的明星產(chǎn)品，是一個(gè)名為華美姬品牌的左旋肉堿瘦身膠囊，天貓商業(yè)街的月銷售額達(dá)到了48000件以上。
左旋肉堿是什么物質(zhì)？據(jù)浙江大學(xué)食品科學(xué)和營養(yǎng)系教授李鐸介紹，左旋肉堿主要是將脂肪轉(zhuǎn)化為能量的類氨基酸，本質(zhì)上是維生素。人體本身可以合成左旋肉堿，日常飲食中攝取的豬牛羊肉等紅肉也是主要來源。
追加補(bǔ)充左旋肉堿真的能減肥嗎？這一直存在爭議。脂肪分解時(shí)，必須將脂肪從皮下組織運(yùn)送到線粒體，然后有效地氧化分解。整個(gè)過程有許多影響因素。左旋肉堿只起到脂肪移動(dòng)工人的作用。
正常人不缺左旋肉堿，只有患有一些疾病，才需要額外補(bǔ)充。例如，臨床上左旋肉堿作為藥物使用，也稱為左卡尼汀，常用于慢性腎衰竭長期血液透析患者缺乏肉堿引起的并發(fā)癥。
使用左旋肉堿必須配合運(yùn)動(dòng)。因?yàn)樽笮鈮A本身不能燃燒脂肪。但是，大運(yùn)動(dòng)量本身可以減肥，左旋肉堿在其中起著多大的作用，很難說。
國家從來沒有使用左旋肉堿作為減肥的藥物成分，目前國內(nèi)批準(zhǔn)的減肥藥物成分只有奧利司。現(xiàn)在市場上銷售的左旋肉堿等，只能說是健康食品的成分。
專家表示，如果服用左旋肉堿或其他減肥藥物后出現(xiàn)腹瀉、厭食、興奮、心率快等癥狀，則應(yīng)高度懷疑其中偷偷添加苯酚鄰苯和禁藥西布曲明。酚鄰苯是瀉藥的主要成分，可直接引起分泌性腹瀉，長期服用會(huì)引起結(jié)腸粘膜黑病變。西布曲明是明確禁用的中樞神經(jīng)性減肥藥，可以直接增加心血管事件的發(fā)生，容易引起冠心病、心臟病，嚴(yán)重引起抑郁。
記者注意到，一些賣左旋肉堿的網(wǎng)站會(huì)提醒消費(fèi)者，吃完后口干、頭暈、飽腹感、失眠、心跳加速、腹瀉等都是正常反應(yīng)。專家表示，這些正是西布曲明和酚酞等的典型不良反應(yīng)，應(yīng)該警惕。
酵素“一斤脂肪一日減”？
【應(yīng)答】酶其實(shí)是酶，吃肚子是另一件事，與減肥無關(guān)
這兩年的減肥市場又殺死了減肥黑馬酶減肥，比以前的產(chǎn)品更高。不僅來自臺(tái)灣，還有很多演藝明星的例子，讓減肥者高興。
記者注意到，這種酶產(chǎn)品由純植物和水果發(fā)酵合成，不運(yùn)動(dòng)也不吃藥，每天吃就能達(dá)到減肥的目的。網(wǎng)上很多酵素產(chǎn)品都打出了一斤脂肪一天減的宣傳口號。
酶不是新鮮的，實(shí)際上是日本和臺(tái)灣地區(qū)對酶的稱呼。中國疾病預(yù)防控制中心的營養(yǎng)和食品安全研究員何麗表示，在我們體內(nèi)的生化反應(yīng)中，酶大多需要參加，酶也是生命活動(dòng)不可或缺的催化劑。
但這并不意味著補(bǔ)充酶真的可以減肥。因?yàn)榇蟛糠置付际堑鞍踪|(zhì)，所以攝取的蛋白質(zhì)通過口腔、胃、小腸等分解為氨基酸和寡肽被吸收。換句話說，不管吃什么蛋白質(zhì)，最終進(jìn)入人體的都是氨基酸，與燃脂減肥無關(guān)。
美國普度大學(xué)農(nóng)業(yè)和生物工程系博士、著名網(wǎng)民云無心說，作為減肥和美容產(chǎn)品的酶，在胃酸、消化液中的蛋白酶的作用下容易發(fā)生變性，失去活性，吃肚子也是另一件事。如果能減肥的話，只能用閑逛來表現(xiàn)。
中國農(nóng)業(yè)大學(xué)食品學(xué)院營養(yǎng)與食品安全系副教授范志紅也表示，酵素就是酶，至今沒有任何證據(jù)證明攝入這些酶能起到減肥效果。
減肥儀器不運(yùn)動(dòng)也能燃燒脂肪？
【應(yīng)答】不能減肥，完全是概念炒菜，脂肪在有氧運(yùn)動(dòng)中消耗
不僅是吃的減肥產(chǎn)品，近年來市場上還有減肥設(shè)備。例如，腰帶主張系在腰上不動(dòng)，振動(dòng)可以燃燒脂肪。還有一種聲稱有紅外線的減肥器械，也是不用運(yùn)動(dòng)，站在上面，隨機(jī)器高低頻振動(dòng)，就可以減肥。銷售人員介紹，這叫甩脂機(jī)，也叫被動(dòng)瘦身機(jī)。
對此，國家體育總局體育科學(xué)研究所體育工程中心主任李祥晨明確表示，所謂“被動(dòng)減肥”的器械根本不可能減肥。李祥晨表示，脂肪的唯一正確消耗方法是有氧氧化，即需要氧化和糖、脂肪、蛋白質(zhì)等氧化生成二氧化碳和水，轉(zhuǎn)化為能量釋放，達(dá)到減肥效果。運(yùn)動(dòng)時(shí)間愈長強(qiáng)度較小，脂肪氧化供能的比例越大。
北京體育大學(xué)體育康復(fù)系教授王正珍也表示，甩脂機(jī)、瘦腰帶減肥非常不可靠，燃燒脂肪需要氧化。在體外施加振動(dòng)等外力，雖然看起來振動(dòng)了脂肪，但是沒有達(dá)到有氧氧化的作用。另外，脂肪本身沒有收縮功能，不會(huì)自己產(chǎn)生能量，振動(dòng)后不會(huì)振動(dòng)、振動(dòng)少、脂肪分子的消耗完全是概念炒作。
但是，看到網(wǎng)民的評論，消費(fèi)者評價(jià)說熱的是脂肪燃燒，肚子出汗。
導(dǎo)致腰圍、腿圍瘦的原因是水分丟失，不是脂肪消失。許多振動(dòng)減肥實(shí)際上只是傳遞熱量的過程，如振動(dòng)帶具有加熱功能，腰部局部發(fā)熱出汗。振動(dòng)部位出汗，失去水分，腰部可能會(huì)變瘦，但只要補(bǔ)充適當(dāng)?shù)乃?，自然?huì)反彈。
如果把人體比作汽車的話，汽車自己開的話會(huì)消耗油，但是如果汽車不點(diǎn)火的話會(huì)被推動(dòng)的話，也會(huì)動(dòng)，但是不會(huì)消耗汽油。因此，為了消耗脂肪，必須進(jìn)行中小強(qiáng)度、長間的有氧運(yùn)動(dòng)。李祥晨說。
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