女人掉頭發(fā)吃什么？
脫發(fā)是生活中最常見的現(xiàn)象，大多數(shù)人都有脫發(fā)的經(jīng)驗(yàn)，只是重量不同，特別是女性、產(chǎn)后、更年期、工作生活壓力大的中年時(shí)期，容易脫發(fā)。那么女性脫發(fā)吃什么好呢？下面的食物可以選擇。
1、補(bǔ)鐵質(zhì)。經(jīng)常脫發(fā)的人體內(nèi)經(jīng)常缺鐵。鐵質(zhì)豐富的食物有大豆、黑豆、蛋類、帶魚、蝦、熟花生、菠菜、鋰魚、香蕉、胡蘿卜、土豆等。
2、補(bǔ)碘。頭發(fā)的光澤與甲狀腺的作用有關(guān)，補(bǔ)碘能增強(qiáng)甲狀腺的分泌功能，有利于頭發(fā)的健康。可以多吃海帶、紫菜、生蠔等食品。
3、補(bǔ)充植物蛋白。頭發(fā)干枯，發(fā)梢裂開，可以多吃大豆、黑芝麻、玉米等食品。
4、補(bǔ)充維生素E。維生素e抵抗毛發(fā)老化，促進(jìn)細(xì)胞分裂，使毛發(fā)生長(zhǎng)。多吃生菜、卷心菜、黑芝麻等，有助于護(hù)發(fā)。
5、多吃含堿性物質(zhì)，如蔬菜和水果。掉頭發(fā)和發(fā)黃的因素之一是血液中有酸性毒素，體力和精神過度疲勞，長(zhǎng)期吃純糖類和脂肪類食物，在體內(nèi)代謝過程中產(chǎn)生酸性毒素。肝類、肉類、洋蔥等食品中的酸性物質(zhì)容易導(dǎo)致血中酸毒素過多，所以這些食品要少吃。
1、首烏豬腦湯:
腎虛女性掉頭發(fā)吃什么好？首烏豬腦湯是上乘之選！何首烏300克，核桃仁30克，豬腦1個(gè)。煎何首烏水，扔渣去汁，用汁燉核桃仁和豬腦，熟后調(diào)味吃，每天一次，直到長(zhǎng)出新頭發(fā)。特別提出的是，這不僅是治療女性脫發(fā)的食療藥物，也是美味的菜肴！
2、龍眼人參燉肉:
龍眼肉20克，人參6克，枸杞子15克，瘦豬肉150克。豬肉洗凈切片，龍眼肉、枸杞子洗凈，人參浸潤(rùn)切片，放入燉鍋中，加入適量的水，用文火煮到肉熟，可以吃，適合女性產(chǎn)后血?dú)獠蛔阋鹈摪l(fā)者吃。
3、枸杞黑芝麻粥:
黑芝麻30克，粳米100克，枸杞子10克。以上三種味道一起煮粥。具有補(bǔ)肝腎、益氣血的功效。適用于頭發(fā)早白、脫發(fā)等患者。
上面介紹的5種食物，對(duì)頭發(fā)的健康有很大幫助，所以對(duì)女性有脫發(fā)現(xiàn)象，一天三餐中多吃的食物，配合食療方，相信有助于緩和脫發(fā)現(xiàn)象。
免責(zé)聲明：本頁(yè)面信息為第三方發(fā)布或內(nèi)容轉(zhuǎn)載，僅出于信息傳遞目的，其作者觀點(diǎn)、內(nèi)容描述及原創(chuàng)度、真實(shí)性、完整性、時(shí)效性本平臺(tái)不作任何保證或承諾，涉及用藥、治療等問題需謹(jǐn)遵醫(yī)囑！請(qǐng)讀者僅作參考，并自行核實(shí)相關(guān)內(nèi)容。如有作品內(nèi)容、知識(shí)產(chǎn)權(quán)或其它問題，請(qǐng)發(fā)郵件至suggest@fh21.com及時(shí)聯(lián)系我們處理！