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人體內(nèi)膽固醇包括哪些生理功能

心血管內(nèi)科編輯 醫(yī)路陽(yáng)光
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關(guān)鍵詞: 膽固醇 生理

人體內(nèi)膽固醇具有構(gòu)建細(xì)胞膜、合成激素和維生素D、促進(jìn)膽汁酸生成三大核心生理功能。膽固醇是維持生命活動(dòng)不可或缺的脂類物質(zhì),需保持平衡避免過高或過低。

1. 構(gòu)建細(xì)胞膜結(jié)構(gòu)

膽固醇嵌入細(xì)胞膜磷脂雙分子層中,約占膜成分的20%-25%。其剛性甾環(huán)結(jié)構(gòu)能調(diào)節(jié)膜流動(dòng)性,在低溫環(huán)境下防止磷脂過度固化,高溫時(shí)避免膜結(jié)構(gòu)松散。缺乏膽固醇會(huì)導(dǎo)致紅細(xì)胞膜脆性增加,神經(jīng)細(xì)胞信號(hào)傳遞效率下降。動(dòng)物肝臟、蛋黃含有構(gòu)建細(xì)胞膜所需的外源性膽固醇。

2. 合成重要生物活性物質(zhì)

腎上腺皮質(zhì)利用膽固醇合成皮質(zhì)醇、醛固酮等應(yīng)激激素,性腺將其轉(zhuǎn)化為睪酮、雌激素。皮膚中的7-脫氫膽固醇在紫外線作用下生成維生素D3前體,經(jīng)肝腎活化后調(diào)節(jié)鈣磷代謝。每日曬太陽(yáng)15分鐘可促進(jìn)該轉(zhuǎn)化過程。

3. 膽汁酸生成基礎(chǔ)

肝臟每天消耗300-500mg膽固醇合成膽汁酸,這些兩性分子在小腸乳化脂肪,幫助吸收脂溶性維生素。鵝脫氧膽酸、膽酸等膽汁酸鹽可循環(huán)利用6-10次,高纖維飲食能促進(jìn)其排泄從而降低血膽固醇。

4. 神經(jīng)髓鞘形成

中樞神經(jīng)系統(tǒng)含有全身25%的膽固醇,主要構(gòu)成髓鞘的絕緣層。髓鞘膽固醇由星形膠質(zhì)細(xì)胞合成,通過載脂蛋白E運(yùn)輸至神經(jīng)元。阿爾茨海默病患者腦內(nèi)膽固醇代謝異常與β淀粉樣蛋白沉積相關(guān)。

5. 脂蛋白運(yùn)輸載體

極低密度脂蛋白攜帶內(nèi)源性膽固醇至外周組織,高密度脂蛋白將多余膽固醇逆向轉(zhuǎn)運(yùn)回肝臟。每天約有1克膽固醇通過這種循環(huán)被處理,運(yùn)動(dòng)可提升高密度脂蛋白轉(zhuǎn)運(yùn)效率15%-20%。

保持膽固醇平衡需要定期檢測(cè)血脂指標(biāo),成年人總膽固醇應(yīng)控制在5.2mmol/L以下。深海魚類富含的ω-3脂肪酸、堅(jiān)果中的植物甾醇都有助維持膽固醇代謝穩(wěn)態(tài),建議每周攝入2-3次。當(dāng)?shù)兔芏戎鞍壮^3.4mmol/L時(shí),需在醫(yī)生指導(dǎo)下使用他汀類藥物干預(yù)。

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    為什么生理期前心情煩躁
    回答:生理期前心情煩躁是經(jīng)前綜合癥PMS的常見表現(xiàn),主要與激素波動(dòng)、神經(jīng)遞質(zhì)變化及心理因素有關(guān)。通過調(diào)整生活方式、飲食及必要時(shí)藥物治療,可以有效緩解癥狀。 1、激素波動(dòng):月經(jīng)周期中,雌激素和孕激素水平波動(dòng)較大,尤其在黃體期排卵后至月經(jīng)前,激素的急劇變化會(huì)影響大腦中調(diào)節(jié)情緒的神經(jīng)遞質(zhì),如血清素和多巴胺。血清素水平下降會(huì)導(dǎo)致情緒低落、焦慮和易怒。建議通過規(guī)律作息、適度運(yùn)動(dòng)如瑜伽、散步及保持均衡飲食如增加富含維生素B6的食物,如香蕉、堅(jiān)果來調(diào)節(jié)激素平衡。 2、神經(jīng)遞質(zhì)變化:血清素是調(diào)節(jié)情緒的重要神經(jīng)遞質(zhì),生理期前其水平下降可能導(dǎo)致情緒波動(dòng)。多巴胺和γ-氨基丁酸GABA的變化也會(huì)影響情緒穩(wěn)定性。可以通過攝入富含色氨酸的食物如雞蛋、牛奶促進(jìn)血清素合成,或嘗試冥想、深呼吸等放松技巧,緩解情緒壓力。 3、心理因素:生理期前的身體不適如腹脹、頭痛可能加重心理負(fù)擔(dān),導(dǎo)致情緒煩躁。心理壓力、焦慮和抑郁也會(huì)加劇PMS癥狀。建議通過心理咨詢、認(rèn)知行為療法CBT或正念練習(xí),改善心理狀態(tài)。與家人或朋友溝通,獲得情感支持,也有助于緩解情緒波動(dòng)。 4、藥物治療:對(duì)于癥狀嚴(yán)重的女性,可在醫(yī)生指導(dǎo)下使用藥物。例如,選擇性血清素再攝取抑制劑SSRIs如氟西汀,可調(diào)節(jié)血清素水平;口服避孕藥可穩(wěn)定激素波動(dòng);非甾體抗炎藥NSAIDs如布洛芬,可緩解身體不適。 5、生活方式調(diào)整:保持規(guī)律作息,避免熬夜;適度運(yùn)動(dòng)如游泳、慢跑有助于釋放壓力;減少咖啡因和酒精攝入,避免加重情緒波動(dòng)。飲食上,增加富含鎂如綠葉蔬菜、豆類和鈣如乳制品的食物,有助于緩解PMS癥狀。 生理期前心情煩躁是多種因素共同作用的結(jié)果,通過綜合調(diào)整生活方式、飲食及必要時(shí)藥物治療,可以有效緩解癥狀。若癥狀持續(xù)或嚴(yán)重影響生活,建議及時(shí)就醫(yī),尋求專業(yè)幫助。
    女孩生理期煩躁怎么辦
    回答:女孩生理期煩躁主要由激素波動(dòng)引起,可通過調(diào)整生活習(xí)慣、心理調(diào)節(jié)和必要時(shí)藥物治療緩解。具體方法包括規(guī)律作息、適度運(yùn)動(dòng)、飲食調(diào)節(jié)以及心理咨詢或藥物干預(yù)。 1、激素波動(dòng)是生理期煩躁的主要原因。女性在生理期前后,體內(nèi)雌激素和孕激素水平發(fā)生顯著變化,這種波動(dòng)會(huì)影響大腦中的神經(jīng)遞質(zhì),如血清素和多巴胺,進(jìn)而導(dǎo)致情緒波動(dòng)、易怒和焦慮。激素變化還可能影響睡眠質(zhì)量,進(jìn)一步加劇煩躁情緒。 2、調(diào)整生活習(xí)慣有助于緩解生理期煩躁。保持規(guī)律作息,確保每天7-8小時(shí)的睡眠,有助于穩(wěn)定情緒。適度運(yùn)動(dòng),如瑜伽、慢跑或散步,可以促進(jìn)體內(nèi)內(nèi)啡肽的分泌,改善心情。飲食方面,減少咖啡因和糖分?jǐn)z入,增加富含維生素B6、鎂和鈣的食物,如堅(jiān)果、香蕉和綠葉蔬菜,有助于緩解情緒波動(dòng)。 3、心理調(diào)節(jié)是應(yīng)對(duì)生理期煩躁的重要方法。通過正念冥想、深呼吸練習(xí)或?qū)懭沼浀确绞剑梢詭椭愿玫毓芾砗歪尫咆?fù)面情緒。與朋友或家人傾訴,或?qū)で笮睦碜稍儙煹膸椭材苡行Ь徑庑睦韷毫Α=⒎e極的心態(tài),接受生理期是自然的生理現(xiàn)象,有助于減少焦慮和煩躁。 4、必要時(shí)可考慮藥物干預(yù)。對(duì)于癥狀較嚴(yán)重的女性,醫(yī)生可能會(huì)建議使用短期的抗焦慮藥物或抗抑郁藥物,如帕羅西汀或氟西汀。口服避孕藥可以通過調(diào)節(jié)激素水平,減少生理期煩躁的發(fā)生。中藥調(diào)理,如服用逍遙丸或益母草,也有助于緩解癥狀。 女孩生理期煩躁是一種常見的生理現(xiàn)象,但通過綜合調(diào)理可以有效緩解。從生活習(xí)慣、心理調(diào)節(jié)到藥物干預(yù),多種方法可以幫助女性平穩(wěn)度過生理期。如果癥狀持續(xù)或嚴(yán)重影響生活,建議及時(shí)就醫(yī),尋求專業(yè)醫(yī)生的幫助。關(guān)注自身健康,學(xué)會(huì)科學(xué)應(yīng)對(duì)生理期煩躁,是每個(gè)女性都應(yīng)掌握的重要技能。
    如何降血脂和膽固醇
    回答:對(duì)于高脂血癥的治療,我們首先要進(jìn)行生活方式的干預(yù)治療,要保證低脂肪低糖飲食,不吃熱量高的食物,不吃油炸食品,動(dòng)物內(nèi)臟,少吃甜食,選擇合適的治療方案,要持之以恒控制體重,多進(jìn)食含有高纖維的食物, 定期的復(fù)查肝腎功能,監(jiān)測(cè)血脂,對(duì)于降血脂的藥物的選擇,可以根據(jù)血脂的藥物化驗(yàn)報(bào)告,血脂的具體情況進(jìn)行選擇。比如以高甘油三酯高為主的高脂血癥,我們可以選擇貝塔類的藥物進(jìn)行降脂治療。 如果是以膽固醇升高為主的高脂血癥,我們可以選擇他汀類的藥物進(jìn)行降脂治療。同時(shí)在服用藥物的時(shí)候注意肝功能的情況。
    普通人應(yīng)該多久檢測(cè)一次膽固醇
    回答:這個(gè)就是我跟大家談的一個(gè),相對(duì)來說比較常見的,比如說如果有危險(xiǎn)因素,就是家族里有早發(fā)的,心腦血管病史的家族來說的話,這一部分病人,需要40歲以后,每年都定期做一次體檢,來監(jiān)測(cè)血脂,如果要是說沒有危險(xiǎn)因素家族的話,就是說沒有這些心腦血管病,糖尿病史的這些情況下,對(duì)于男性來說,我們也是建議40歲以后,每年定期做一次體檢,查一下血脂,女性可以稍微往后,一般以絕經(jīng)期為限,大部分在50歲以后,比較更合適一點(diǎn),而對(duì)于目前這種大型城市,如果除了家族危險(xiǎn)因素以外,體重超重的這些人,我們也建議每年,不管年齡多大,一定要定期做一個(gè)體檢,這樣才能早期預(yù)防,早期發(fā)現(xiàn)這些高血脂的情況。
    血脂高膽固醇就高嗎
    回答:血脂高實(shí)際上是有三種形式,一種就是這個(gè)膽固醇高,另外一種是甘油三酯高,還有一種就是混合性的,膽固醇也高、甘油三酯也高,那么當(dāng)然哪一個(gè)高都不太好,在肥胖的病人最多見的,尤其是年輕人比如說脂肪肝大多數(shù)還是以甘油三酯升高為主,然后有些喝酒的人,大量的喝肉湯,這個(gè)人第二天有時(shí)候去抽血的話,這個(gè)醫(yī)生護(hù)士會(huì)說您的血是脂血癥,就血液抽出來是混得黃白色的,甚至乳白色的,這種血液大多數(shù)都是甘油三酯升高引起的,膽固醇高的話,高不到這樣的程度,那么當(dāng)然膽固醇高的話,目前認(rèn)為和動(dòng)脈粥樣硬化的關(guān)系更密切一些,所以大家可能擔(dān)心的,膽固醇的更多一點(diǎn)事實(shí)上哪一種血脂高都不好,我們盡可能就是,把血脂的控制到正常的范圍。
    魚皮營(yíng)養(yǎng)膽固醇低合理補(bǔ)充骨膠原
    回答:魚皮營(yíng)養(yǎng)膽固醇低是合理補(bǔ)充骨膠原的最好方法之一。 魚皮的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值及滋補(bǔ)效果與其他的皮類似,但是膽固醇含量卻最低。血脂高不敢吃其他皮的人,吃魚皮倒不用擔(dān)心。魚皮的吃法也不少,最受人歡迎的是涼拌魚皮。紅燒魚皮、酸辣魚皮、蒜燒魚皮等也是不錯(cuò)的嘗試。 做魚皮的時(shí)候,注意汆燙時(shí)間不能過長(zhǎng),以免影響它脆爽的口感。胃不好的人不要多吃魚皮,它更不易吸收,若是加點(diǎn)醋能改善一些。 在通過食補(bǔ)獲取膠原蛋白的同時(shí),還應(yīng)多吃一些橘子、胡蘿卜、西紅柿、葡萄等有抗氧化功能的食物,以減少體內(nèi)自由基對(duì)膠原蛋白的破壞。 同時(shí)動(dòng)物皮含有較多的脂肪,搭配洋蔥、菜花、芹菜和南瓜等具有降脂作用的蔬菜會(huì)更好。
    膽固醇是如何分類的?
    回答:膽固醇我們普通的體檢來說有,總膽固醋和甘油三酯再要是深入的檢查,可能就有低密度脂蛋白膽固醇或者還有其他的ApoB載脂蛋白B和ApoA載脂蛋白A就是很多。再往深入檢查就有小而密的低密度脂蛋白膽固醇。所以我就說,講了這三層血脂,講了三層膽固醇,那就是說把它一條線串起來的話,那最壞的就是小而密的低密度脂蛋白膽固醇,所以就是說,我們說膽固醇?jí)牡侥模顗牡氖悄懝檀肌?/div>
    什么是頸椎的前突生理曲度
    回答:頸椎的生理曲度,小孩生出來大概三四個(gè)月以后開始仰頭,這個(gè)時(shí)候開始出現(xiàn)了頸椎生理的前凸的結(jié)構(gòu)。人的脊柱從側(cè)面看并不是直的,它像s型一樣有凸有凹。在頸椎這部分是一個(gè)前突,往往很多時(shí)候因?yàn)榭偟皖^或長(zhǎng)期的姿勢(shì)不良,前突變成直了或者是反屈了,這個(gè)時(shí)候往往會(huì)出現(xiàn)頸部的不適感酸脹,它可以出現(xiàn)神經(jīng)根損傷,椎間盤損傷或者是脊髓受壓。所以對(duì)于保持頸椎的正常的前凸生理曲度來說,這是一個(gè)非常重要的一點(diǎn),所以平常要生活上多注意。
    甘油三酯和膽固醇都高怎么辦
    回答:可能需要兩個(gè)藥一起吃。兩個(gè)藥一起吃副作用是會(huì)增加的,轉(zhuǎn)氨酶升高的風(fēng)險(xiǎn)也是會(huì)增加的。所以需要讓大夫控制好,看是不是需要兩個(gè)藥一起吃。如果甘油三酯不是特別高,就不需要兩個(gè)藥一起吃,只需要控制一下生活方式。還有就是看以哪個(gè)藥為主,這也需要醫(yī)生去權(quán)衡好,以及去監(jiān)測(cè)病人的轉(zhuǎn)氨酶和血脂,來幫助把血脂水平降下來,保持長(zhǎng)期穩(wěn)定。降膽固醇或者降脂的這種治療,是一個(gè)長(zhǎng)期的治療,這個(gè)長(zhǎng)期的治療就跟降壓治療一樣,是需要每天去關(guān)注它,每天吃藥來把它降下來,千萬不能讓血脂來回地波動(dòng),這樣的話對(duì)病人的危害其實(shí)是更大的。所以大家關(guān)注血脂的時(shí)候,一定要注意對(duì)藥物本身的掌握,不要因?yàn)榭謶侄斐蛇\(yùn)動(dòng)式的吃藥。
    膽固醇對(duì)人體有害嗎
    回答:膽固醇本身是人體自己合成的,膽固醇、甘油三酯這些血液里面的脂質(zhì),它是人體生長(zhǎng)發(fā)育和人體存活必需的一些成分,它不可能是零,它不可能是完全有害的,它是有益的,只有它超過了、濃度太高的時(shí)候,它才是有害的。人體有70%左右的膽固醇是自己合成的,只有30%到40%是從食物里面獲取到的,這是外源性的膽固醇,存在不可控性。
    頸椎生理曲度變直還能恢復(fù)嗎
    回答:頸椎生理曲度變直后是很難恢復(fù)的。頸椎生理曲度是通過正常的骨骼、正常的椎間盤、周圍的肌肉韌帶保護(hù)來維持的,由于長(zhǎng)期的姿勢(shì)不良和各種原因?qū)е骂i椎的生理曲度變直,一旦人體的頸椎生理曲度變直消失,就很難恢復(fù)到以前一樣,雖然可以通過一些治療、鍛煉恢復(fù)一些,但是要想回到以前是不太可能的,因?yàn)槿藭?huì)衰老,頸椎會(huì)退變,這些因素都會(huì)影響頸椎的生理曲度。
    膽固醇多少時(shí)容易出現(xiàn)出血
    回答:膽固醇高于5.72mmol/L時(shí)容易出現(xiàn)出血癥狀。 一般情況下體內(nèi)膽固醇的含量大概是在3.12-5.72mmol/L,只要在這個(gè)范圍內(nèi)基本上不會(huì)出現(xiàn)明顯的出血情況,但是如果高于這個(gè)范圍可能會(huì)有出血癥狀出現(xiàn)。每個(gè)人的身體情況不同,因此出現(xiàn)出血的可能性也不相同,有的人出現(xiàn)高膽固醇后可能會(huì)誘發(fā)冠心病、心臟病,同時(shí)還可能會(huì)導(dǎo)致心腦血管出血等情況產(chǎn)生。
    高密度膽固醇高的原因
    回答:高密度脂蛋白膽固醇是血脂的成分之一,這種成分的升高,對(duì)人體的健康是有好處的。它的原因目前還不清楚,但是高密度脂蛋白如果有一定程度的升高,可以降低動(dòng)脈硬化的發(fā)病率,使冠心病、腦血栓等疾病的發(fā)病減少。 所以高密度脂蛋白膽固醇如果升高是一種好現(xiàn)象,并不需要擔(dān)心,而是要繼續(xù)保持這種成分。只有在出現(xiàn)降低的情況下,還需要引起重視。當(dāng)然目前還沒有有效的措施來提高高密度脂蛋白膽固醇,通過正常的飲食控制,再結(jié)合運(yùn)動(dòng),特別是有氧運(yùn)動(dòng),可以使高密度脂蛋白膽固醇保持在相對(duì)高的水平,減少動(dòng)脈硬化的發(fā)生。
    胰島素有哪些生理作用
    回答:胰島素的生理作用主要是調(diào)節(jié)體內(nèi)物質(zhì)的代謝,而對(duì)于糖主要的作用就是促進(jìn)組織細(xì)胞對(duì)于糖的吸收以及利用,然后還可以促進(jìn)糖元的合成,同時(shí)減少糖異生,通過這些作用來減少血糖。而對(duì)于脂肪可以促進(jìn)脂肪酸的合成,以及促進(jìn)脂肪的儲(chǔ)備的減少,使脂肪的分解。對(duì)于蛋白質(zhì)它是可以促進(jìn)細(xì)胞對(duì)于氨基酸的攝入,同時(shí)對(duì)于合成蛋白的各個(gè)環(huán)節(jié)它都可以進(jìn)行是促進(jìn)合成蛋白。它是可以調(diào)節(jié)身體的糖脂以及蛋白的代謝,而它在身體當(dāng)中是唯一一種降糖的激素,同時(shí)促進(jìn)糖元、脂以及蛋白質(zhì)合成的激素。
    膽固醇高應(yīng)該注意什么
    回答:膽固醇高應(yīng)該注意什么:膽固醇高容易引起動(dòng)脈硬化和高血壓等疾病,要及時(shí)進(jìn)行調(diào)理。患者首先要注意飲食,盡量少吃高膽固醇、高脂肪的食物,并且要少吃一些高碳水化合物的食物,能夠減少體內(nèi)膽固醇的生成。其次要注意個(gè)人的生活習(xí)慣,要經(jīng)常參加體育鍛煉,不要長(zhǎng)時(shí)間對(duì)著電腦工作,也不要經(jīng)常熬夜,不要吸煙喝酒。最后還要注意身體的不良表現(xiàn),如果出現(xiàn)頭暈和心悸等癥狀,就要考慮膽固醇高引起了其他的并發(fā)癥,要立即到醫(yī)院進(jìn)行檢查,明確診斷后進(jìn)行治療。
    血液有哪些生理功能
    回答:血液的生理功能包括將氧氣、營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)等運(yùn)輸?shù)饺梭w各組織器官;維持血管內(nèi)外滲透壓的平衡狀態(tài);參與機(jī)體的免疫防御作用等。 人體的血液中有紅細(xì)胞、白細(xì)胞、血小板等血細(xì)胞,有鉀、鈣、氯、鈉等眾多電解質(zhì),有白蛋白及球蛋白等多種蛋白質(zhì),還有葡萄糖等營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)。紅細(xì)胞中的血紅蛋白與氧氣結(jié)合形成氧合血紅蛋白,隨著血液循環(huán)將氧氣運(yùn)送到各組織器官參與生理代謝。血液中的葡萄糖是眾多代謝途徑的能量來源。 血液中的白蛋白是血管膠體滲透壓的重要組成部分,鉀、鈣、氯、鈉等電解質(zhì)是晶體滲透壓的重要組成部分,兩者維持血管內(nèi)外壓力處于平衡狀態(tài),維持機(jī)體內(nèi)環(huán)境的關(guān)鍵。 血液中的球蛋白是正常免疫力的保證,當(dāng)球蛋白降低時(shí),機(jī)體的免疫力會(huì)降低,從而增加細(xì)菌、病毒等感染的發(fā)生概率。
    生理期后多久可以紋眉
    回答:女性在生理期結(jié)束后的三天左右可以紋眉,紋眉采用金屬和植物色素刺入真皮層形成持久的眉形。紋眉能提高眉毛密度和臉部美感,同時(shí)需重視術(shù)后護(hù)理,避免感染發(fā)炎,確保紋眉效果。
    生理鹽水洗鼻子會(huì)有副作用嗎?
    回答:鼻腔沖洗作為一項(xiàng)慢性鼻炎和鼻竇炎的一項(xiàng)治療措施得到了廣泛的應(yīng)用,通常可以選擇生理鹽水或者高滲鹽水進(jìn)行鼻腔沖洗,可以讓鼻腔分泌物、一些炎性介質(zhì)、粉塵等異物及時(shí)得到定期的清理。它可以長(zhǎng)期使用,對(duì)患者沒有任何的副作用,臨床上是推薦使用的。
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