注意眼睛干澀患干眼癥 吃什么食物能緩解眼睛干澀
在生活中，許多人可能發(fā)現(xiàn)長時間使用眼睛會導(dǎo)致眼睛疲勞，同時眼睛可能會非常干澀。此時，患干眼癥的可能性很高。
注意眼睛干澀患干眼癥
干眼癥，一般是指眼淚質(zhì)量或質(zhì)量異常，動力學(xué)異常，眼淚膜穩(wěn)定性下降，通常眼睛不舒服，嚴(yán)重者眼表組織發(fā)生病變。
干眼癥的癥狀不僅容易感到眼睛干澀，還容易感到疲勞，有異物感、疼痛和灼熱感，眼睛分泌物也增加，多為濃稠狀，風(fēng)、光、外部刺激對眼睛的刺激也增加。眼睛容易受損，從長遠(yuǎn)來看，角結(jié)膜病變也有可能影響視力。
哪些食物可以緩解眼睛干澀
1、各種動物的肝臟。動物的肝臟中，維生素A比較豐富，而維生素A可以起到滋潤眼部、緩解眼睛疲勞、預(yù)防夜盲癥的作用。平時吃一些動物的肝臟，有助于補(bǔ)肝明目，緩解眼部疲勞。但是，動物肝臟中膽固醇也很高，不能過量服用，每周最多2次，每次1~2片。
2、保護(hù)眼睛的茶飲料。平時喝菊花茶和枸杞茶，可以緩解眼睛的干澀。菊花富含維生素A，對緩解因肝火旺或用眼過度造成的眼部干澀有很大幫助。枸杞含有胡蘿卜素、維生素a、維生素b等眼睛所需的營養(yǎng)素，可以滋養(yǎng)眼睛。每天喝適量保護(hù)眼睛的茶有助于緩解眼睛干澀和眼睛疲勞。
3、含有牛磺酸的食物。牛磺酸有助于緩解視力下降、眼睛疲勞。牛磺酸一般常見于水產(chǎn)動物中，如魷魚、蝦、蟹、牡蠣、貝、海魚等，牛奶中也含有一定量的牛磺酸。
4、新鮮蔬菜水果。眾所周知，新鮮蔬菜水果中富含維生素C等多種維生素，對身體有很大的好處。同樣，這些維生素也能為眼睛提供必要的營養(yǎng)，有助于眼睛的養(yǎng)生。同時，新鮮蔬菜水果的水分含量也很高，可以滋潤眼睛。
為了緩解眼睛的干澀，除了在日常生活中吃有助于緩解眼睛干澀的食物外，平時也要注意眼睛的養(yǎng)生，眼睛的時間不要太長，要注意保證眼睛的濕潤。
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