杏仁可以更好的護發(fā)？如何有效養(yǎng)發(fā)護發(fā)?
關鍵詞：#護發(fā)
很多人每次梳頭都能掉一大把，為此而苦惱。頭發(fā)對我們來說非常重要，是人形象不可或缺的要素，如何養(yǎng)頭發(fā)，一起來看看吧。
頭發(fā)的營養(yǎng)大部分來源于蛋白質，所以高蛋白的牛排也有助于頭發(fā)的健康。
1、勤洗發(fā)
洗頭的間隔最好是2-5天。洗發(fā)的同時，一邊摩擦一邊按摩，可以清潔頭皮，使頭皮活血。不需要脫脂性強或堿性洗發(fā)水。這種洗發(fā)水的脫脂性和脫水性強，容易使頭發(fā)干燥，頭皮壞死。應選用對頭皮和頭發(fā)無刺激性的無酸性天然洗發(fā)劑，或根據(jù)自己的發(fā)質選用。
2、杏仁堅固秀發(fā)
研究發(fā)現(xiàn)，掉發(fā)的人更易缺乏維生素B6、維E、鐵和鋅。此外，高脂肪飲食會導致男性激素，導致脫發(fā)。杏仁含有豐富的維生素e和鋅，可以降低膽固醇，是根治脫發(fā)的超級食品。
3、三文魚
三文魚富含歐米伽3脂肪酸，這種多不飽和脂肪酸能促進頭發(fā)生長。三文魚還含有大量的蛋白質和B12含有維生素的B族維生素和各種礦物質，這些營養(yǎng)素綜合起作用，可以促進頭發(fā)的生長，防止脫發(fā)過多。
4、柑橘促進膠原合成
柑橘類水果中的維生素C，有助于身體更好地吸收鐵，同時它在膠原質生長中非常重要，可以起到促進頭發(fā)生長的作用。
5、生發(fā)黑豆
黑豆500克，水1000毫升（夏季各用1/4量）。將黑豆洗凈，放入砂鍋中，加入清水，用文火煮，浸在水中直到豆粒膨脹。然后取出黑豆，撒少量細鹽，儲存在瓷瓶中。每次服用6克，每天服用2次后服用，用溫水輸送。這方面有生發(fā)護發(fā)的效果。對油性脫發(fā)(圓形脫發(fā))、脂溢性脫發(fā)、產(chǎn)后脫發(fā)、病期脫發(fā)、因色素脫發(fā)的白癜風有效。
6、燙發(fā)吹風要慎重
吹風機吹出的熱溫達到100度，會破壞毛發(fā)組織，損傷頭皮，所以要避免總吹風。燙發(fā)的次數(shù)也不要太多。燙發(fā)液對頭發(fā)的影子也很大，次數(shù)多的話頭發(fā)的線會變得精神飽滿。
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