年老的顏色衰退對女性來說總是很可怕。女人怕老，總是用法寶留住青春的臉。但是，為什么有些女性老得很快呢？其實，女性的老化與卵巢密切相關，卵巢可以說決定了女性的老化速度。因此，為了延緩衰老，我們必須正確保養(yǎng)卵巢。

卵巢決定女人衰老速度

卵巢是一座“生命花園”，會分泌雌激素和孕激素以促進卵細胞的成熟，另一方面也維持著女性的第二性征，使女人青春美麗。

卵巢保養(yǎng)得好，可以使女人的面部皮膚細膩光滑，白里透紅，永葆韌性和彈性；促進生殖和機體健康，調節(jié)并分泌雌性荷爾蒙，提高兩性生活質量；胸部豐滿、緊實、圓潤。

卵巢一旦開始衰老，雌激素分泌就會減少，使女人皮膚干燥、失去彈性，脫發(fā)，肥胖；易怒、抑郁、失眠；月經(jīng)不調、易生病、便秘、食欲不振、骨質疏松、尿頻等等。

保養(yǎng)卵巢三部曲

日常保養(yǎng)

(1)定期檢查

根據(jù)體內激素水平的高低，采用激素替代療法。適量服用雌激素的患者，3個月監(jiān)測1次，在醫(yī)生的指導下服用，延期卵巢功能衰退期。不僅可以保養(yǎng)卵巢，調節(jié)子宮，還可以徹底治療和預防婦科炎癥，迅速恢復私處。

(2)保持快樂的心情

加強體育鍛煉，健康是快樂的物質條件。病纏身的人不愉快。感情不好的時候，有意識地轉移話題，做別的事情分散注意力，可以緩和感情。

(3)戒煙戒酒

煙中含有大量有毒物質的尼古丁，對人體的損害不言而喻。酒對肝臟的損害程度和酒精含量的高低成正比，直接損害肝細胞，促進肝細胞中脂肪的沉積。

飲食保養(yǎng)

(1)補充植物雌激素

經(jīng)常喝牛奶，多攝取魚、蝦等食物，這些食物富含的植物雌激素可以彌補雌激素分泌不足對女性身體的影響。另外，在醫(yī)生的指導下，可以服用補充肝腎、補充血氣的藥物，如何首烏、熟地、黃芪等。

(2)多吃新鮮蔬菜

維生素c、e、胡蘿卜素是抗老化的最佳要素。胡蘿卜素可以保持人體組織和器官外層組織的健康，長青春痘的姐妹們應該被視為良友，維生素c、e可以延緩細胞氧化的老化，使青春的臉盡量持續(xù)。

這些抗氧化物大多隱藏在富含纖維的新鮮蔬菜中，不僅能幫助消除老化的自由基，還能促進直腸健康，幫助排毒。

(3)多攝取蛋白質

蛋白質關系到我們人體組織的建設修復和免疫功能的維護。然而，應該注意的是，陸地動物肉通常伴隨著許多飽和脂肪，讓你變胖，所以建議減少陸地動物肉食，以低脂肪乳制品、豆類和魚蝦為主要蛋白來源。

調查結果顯示，每周吃2~3次魚蝦的女性，閉經(jīng)年齡晚的多年持續(xù)喝牛奶的女性，牛奶量多，持續(xù)時間長，閉經(jīng)晚的不鍛煉身體的女性，閉經(jīng)年齡早的被動吸煙越多，時間越長，閉經(jīng)越早。

中藥保養(yǎng)

卵巢保養(yǎng)應符合卵巢周期性變化的特征:卵巢在月經(jīng)周期中有卵泡期、排卵期和黃體期，中醫(yī)認為月經(jīng)周期不同階段體內陰陽氣血處于不同狀態(tài)，例如月經(jīng)后期陰長為主不應過度溫暖陽光，應靜養(yǎng)陰血，在食物中應吃清淡滋養(yǎng)的食物，如豆類食品、塊莖類食品，月經(jīng)來潮前階段為陽長時期，適當服用溫養(yǎng)的食物和藥物，增加運動，使血氣流暢通，月經(jīng)按時來潮等。

處方:女貞子15克、干蓮草15克、大生地15克、京玄參12克、粉葛根30克、紫丹參15克、益母草20克、淮山藥12克、山羊肉12克、蓮子肉12克、野百合12克、仙靈脾15克。

制作和食用:大火沸騰后，用文火慢慢煎1小時，飯前服用，1天2次，1次1碗月經(jīng)干凈后連續(xù)服用2周，下個月經(jīng)期結束后服用，連續(xù)服用3個月的月經(jīng)周期。