女性如何養(yǎng)腎黑五類食物是必不可少的
女性腎虛會(huì)引起很多問題，尿頻、尿急、怕冷、臉色暗淡、沒有光澤等，為了擺脫這些煩人的小問題，必須養(yǎng)腎，吃什么食物養(yǎng)腎呢？
食物有很多顏色，中醫(yī)把不同顏色的食物和藥物歸屬于人體的五臟:紅入心、青入肝、黃入脾、白入肺、黑入腎，在我們的生活中，如果想滋養(yǎng)五臟，我們可以根據(jù)食物的顏色來選擇，黑色食物對(duì)腎臟有滋養(yǎng)護(hù)理的效果
黑色食物一般含有豐富的微量元素和維生素，如我們平時(shí)所說的黑五種，包括黑米、黑豆、黑芝麻、黑棗、核桃，是最典型的代表。
如果仔細(xì)研究黑五類的營(yíng)養(yǎng)，就會(huì)發(fā)現(xiàn)其中一個(gè)是養(yǎng)腎的好手。米中珍品-黑米，又稱黑珍珠，具有豐富的蛋白質(zhì)、氨基酸、鐵、鈣、錳、鋅等微量元素，具有開胃益中、光滑補(bǔ)精、健脾溫肝、舒筋活血等效果的豆被古人稱為腎谷，黑豆味甘平，不僅形狀像腎臟，還具有補(bǔ)腎強(qiáng)身、活血利水、解毒、潤(rùn)膚的效果，具有特別適合腎虛患者的營(yíng)養(yǎng)倉(cāng)庫(kù)的黑棗性溫味甘，具有補(bǔ)腎、補(bǔ)腎、補(bǔ)胃、補(bǔ)血的功能這5種食物一起熬粥，更是難得的養(yǎng)腎佳品。
黑米
具有健脾暖肝、補(bǔ)血益氣之效。其維生素B1和鐵的含量是普通大米的7倍。冬季食用有助于補(bǔ)充人體微量元素。用它煮八寶粥時(shí)不要加糖。
黑蕎麥
可藥用，具有消食、化積、止汗的功效。除富含油酸、亞油酸外，還含葉綠素、盧丁以及煙酸，有降低體內(nèi)膽固醇、降低血脂和血壓、保護(hù)血管功能的作用。它在人體中形成血糖值的峰值相對(duì)延遲，適合糖尿病患者和代謝綜合征患者。
黑棗
含有蛋白質(zhì)、糖類、有機(jī)酸、維生素和磷、鈣、鐵等營(yíng)養(yǎng)成分。中醫(yī)認(rèn)為棗性溫甜，具有補(bǔ)腎養(yǎng)胃的效果。
黑豆
有暖腸胃、明目活血、利水解毒之效。也是潤(rùn)澤肌膚，烏須黑發(fā)佳品。富含優(yōu)質(zhì)蛋白、Vb族和Ve，還含有核黃素、黑色素。有助于防止老化，增強(qiáng)活力，美容養(yǎng)顏。
黑芝麻
富含對(duì)人體有益的不飽和脂肪酸，其Ve含量為植物食品之冠，可清除體內(nèi)自由基，抗氧化效果顯著。延緩衰老，治療消化不良，治療白發(fā)有一定的作用。
黑木耳
中醫(yī)認(rèn)為其具有清肺益氣、活血益胃、潤(rùn)燥滋補(bǔ)強(qiáng)身之效。現(xiàn)在研究表明，黑木耳膠體具有較強(qiáng)吸附力，能夠清潔腸胃。還含有核酸、卵磷脂成分，具有健美、美容，延緩衰老之效。黑木耳是可溶性飲食纖維，可補(bǔ)血，高脂血癥、心肌梗塞、腦梗塞患者多吃可溶性栓，降低血小板的數(shù)量。
另外，李子、烏雞、烏梅、紫菜、栗子、海參、蘑菇、海帶、黑葡萄等也是營(yíng)養(yǎng)豐富的食物。腎臟不好的人，每周吃一次蔥燒海參，把黑木耳和香菇一起炒，燉的時(shí)候放栗子是補(bǔ)腎的好方法。
免責(zé)聲明：本頁(yè)面信息為第三方發(fā)布或內(nèi)容轉(zhuǎn)載，僅出于信息傳遞目的，其作者觀點(diǎn)、內(nèi)容描述及原創(chuàng)度、真實(shí)性、完整性、時(shí)效性本平臺(tái)不作任何保證或承諾，涉及用藥、治療等問題需謹(jǐn)遵醫(yī)囑！請(qǐng)讀者僅作參考，并自行核實(shí)相關(guān)內(nèi)容。如有作品內(nèi)容、知識(shí)產(chǎn)權(quán)或其它問題，請(qǐng)發(fā)郵件至suggest@fh21.com及時(shí)聯(lián)系我們處理！
