肩周炎針灸穴位必知!快速緩解疼痛!

博禾醫(yī)生
肩周炎可通過針灸對特定穴位的刺激來緩解疼痛和改善活動范圍,常用的穴位有肩髃、肩前和阿是穴,結(jié)合具體手法效果最佳。
1、肩髃穴
肩髃穴位于肩部外側(cè)肩峰下方,是緩解肩部疼痛和促進(jìn)局部炎癥消退的重要穴位。針灸時,適度刺激肩髃穴可以增進(jìn)肩關(guān)節(jié)周圍的血液循環(huán),減輕炎癥積液。對于肩周炎患者,肩髃穴的針灸通常在酸脹感達(dá)到患者能承受的程度即可,推薦每日施針一次,持續(xù)治療3-5天見效。
2、肩前穴
肩前穴位于肩關(guān)節(jié)周圍,是改善肩關(guān)節(jié)活動能力的重要穴位之一。對于活動受限的肩周炎患者,刺激此穴位可有效緩解肌肉痙攣并放松緊張的肩部肌群。在針灸施術(shù)過程中,結(jié)合艾灸能進(jìn)一步提升治療效果,適用于寒濕型肩周炎患者。
3、阿是穴
阿是穴是指患者感到最明顯疼痛的位置,通常為炎癥積液或肌肉黏連最嚴(yán)重的區(qū)域。針刺時,沿著疼痛的位置找到壓痛點并施針,可精準(zhǔn)解鎖肩部粘連組織、舒緩炎癥。針灸時可配合局部熱敷以增強(qiáng)療效,注意力度不宜過重,避免刺激導(dǎo)致疼痛加重。
在針灸治療肩周炎的同時,建議患者適當(dāng)結(jié)合拉伸和康復(fù)運(yùn)動,如爬墻運(yùn)動或擺肩動作,可進(jìn)一步改善肩部活動。飲食上注意多補(bǔ)充富含蛋白質(zhì)和膠原蛋白的食物,如魚類、雞肉或銀耳,提高組織修復(fù)能力。
科學(xué)化利用針灸結(jié)合日常護(hù)理能顯著緩解肩周炎帶來的疼痛和功能障礙,但在癥狀加重或伴隨持續(xù)夜間疼痛時,應(yīng)及時就醫(yī)以排除其他病理因素。
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