眼睛干燥模糊可以適量吃藍(lán)莓、胡蘿卜、深海魚、菠菜、堅(jiān)果等食物，也可以遵醫(yī)囑使用玻璃酸鈉滴眼液、聚乙烯醇滴眼液、七葉洋地黃雙苷滴眼液、維生素A棕櫚酸酯眼用凝膠、環(huán)孢素滴眼液等藥物。建議及時(shí)就醫(yī)，明確病因后在醫(yī)生指導(dǎo)下用藥，同時(shí)注意用眼衛(wèi)生和飲食調(diào)理。

一、食物

1、藍(lán)莓

藍(lán)莓富含花青素，有助于促進(jìn)視網(wǎng)膜細(xì)胞再生，改善眼部微循環(huán)，緩解視疲勞引起的干澀模糊。長(zhǎng)期用眼過(guò)度者可每日食用少量新鮮藍(lán)莓，但需注意糖尿病患者應(yīng)控制攝入量。

2、胡蘿卜

胡蘿卜含豐富β-胡蘿卜素，可在體內(nèi)轉(zhuǎn)化為維生素A，維持角膜和結(jié)膜上皮細(xì)胞完整性。建議蒸煮后食用以提高吸收率，過(guò)量攝入可能導(dǎo)致皮膚黃染，需適量補(bǔ)充。

3、深海魚

三文魚、沙丁魚等富含ω-3脂肪酸，能減輕干眼癥炎癥反應(yīng)，每周食用2-3次為宜。對(duì)海鮮過(guò)敏者應(yīng)避免食用，烹飪時(shí)建議采用清蒸方式保留營(yíng)養(yǎng)。

4、菠菜

菠菜中葉黃素和玉米黃質(zhì)可過(guò)濾有害藍(lán)光，保護(hù)黃斑區(qū)。焯水后涼拌能減少草酸含量，甲狀腺功能異常者需控制攝入頻率。

5、堅(jiān)果

杏仁、核桃含維生素E和鋅元素，有助于延緩眼組織氧化損傷。

二、藥物

1、玻璃酸鈉滴眼液

適用于干眼癥引起的眼部干澀，通過(guò)模擬天然淚液成分形成保護(hù)膜。使用前需清潔雙手，避免瓶口接觸眼球，佩戴隱形眼鏡者需取出后再滴用。

2、聚乙烯醇滴眼液

用于緩解視屏終端綜合征導(dǎo)致的眼表干燥，可增加淚膜穩(wěn)定性。用藥后可能出現(xiàn)短暫視物模糊，駕駛前慎用。

3、七葉洋地黃雙苷滴眼液

改善視網(wǎng)膜脈絡(luò)膜微循環(huán)，對(duì)糖尿病視網(wǎng)膜病變伴發(fā)的視物模糊有效。需冷藏保存，開啟后四周內(nèi)未用完應(yīng)丟棄。

4、維生素A棕櫚酸酯眼用凝膠

治療維生素A缺乏導(dǎo)致的角膜干燥癥，夜間使用可延長(zhǎng)藥物作用時(shí)間。孕婦用藥需嚴(yán)格遵醫(yī)囑，過(guò)量可能引起刺激癥狀。

5、環(huán)孢素滴眼液

適用于中重度干眼癥免疫調(diào)節(jié)治療，需持續(xù)使用2-3個(gè)月見效。用藥期間需定期監(jiān)測(cè)眼壓，避免與其他眼藥同時(shí)滴入。

日常建議保持環(huán)境濕度40%-60%，每用眼1小時(shí)遠(yuǎn)眺5分鐘，避免長(zhǎng)時(shí)間佩戴隱形眼鏡?？膳浜蠠岱蟠龠M(jìn)瞼板腺分泌，睡眠充足有助于淚液分泌恢復(fù)。若癥狀持續(xù)加重或伴隨眼痛、視力驟降，需立即就診排查角膜炎、青光眼等器質(zhì)性疾病。