脖子前傾怎么矯正

博禾醫(yī)生
脖子前傾有兩種情況,第一種是患者沒有癥狀,只表現(xiàn)為脖子輕微前傾,這種情況下不需要特殊治療,首先應(yīng)該注意姿勢,糾正不良的頸部姿勢,不要長時間低頭,避免頸部肌肉疲勞。
然后可以做一些頸部肌肉力量訓(xùn)練,比如背靠墻站軍姿,每次10分鐘,每天3次,或者雙手交叉抵于枕后,頭部向后仰,對抗雙手的阻力,進(jìn)行頸椎后伸的鍛煉,每天10-20次,每次3-5分鐘。
第二種情況是患者同時伴有頸痛、手麻等癥狀,這時候需要進(jìn)行干預(yù)治療,可能患有頸椎病和頸椎盤突出,癥狀嚴(yán)重時最好去醫(yī)院檢查及治療。
脖子前傾有兩種情況,第一種是患者沒有癥狀,這種情況下不需要特殊治療。首先應(yīng)該注意姿勢,糾正不良的頸部姿勢,不要長時間低頭,避免頸部肌肉疲勞。然后可以做一些頸部肌肉力量訓(xùn)練,比如背靠墻站軍姿,每次10分鐘,每天3次。
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