血壓正常值范圍是多少
關鍵詞：#血壓
血壓的正常范圍是多少？血壓的水平可以側面反映我們身體的健康狀況，許多人在測量血壓后不知道正常血壓的范圍是多少。小編已經(jīng)為您收集了正常血壓范圍的相關信息，讓我們了解一下。
正常血壓為90～140mmhg，舒張壓600～90毫米，肥胖是血壓升高的重要原因，但不是絕對的。高血壓容易發(fā)生在五類人群中：有家族史的人；情緒激動的人會因交感神經(jīng)興奮而導致腎上腺素水平升高；“重口味”的人是指鹽攝入量高的人；酗酒者；工作或生活壓力大的人。
高血壓患者如何降低血壓？
高血壓患者最需要注意的是“鹽限制”。世衛(wèi)組織希望每人每天將鹽限制在5克以內(nèi)，而中國的鹽限制在6克以內(nèi)。日常生活可以用“鹽控制勺”來衡量。同時，需要注意的是，其他高鈉調(diào)味品（味精、醬油等）也會被攝入到日常生活中。、腌制品、零食等，都需要控制攝入量。如果這些都做不到，減少鹽攝入量也有利于血壓控制。
此外，還需要增加膳食中鉀的攝入量，如新鮮蔬菜、水果和豆類，增加富含食用纖維的全谷物和植物來源的蛋白質(zhì)，而不是飲酒或限制飲酒。同時，運動控制體重對預防和控制高血壓也很有幫助。
低血壓值的正常范圍是多少？
參考數(shù)值
理想血壓：收縮壓<120mmHg和舒張壓力<80mmHg。
正常血壓：收縮壓應<130mmHg，舒張壓力<85mmHg。
正常高血壓或高血壓前期，收縮壓為130~139mmHg和/或舒張壓為85～89mmHg。
高血壓：收縮壓≥140mmHg和(或)舒張壓≥90mmHg。
低血壓：收縮壓≤90mmHg和(或)舒張壓力≤60mmHg。
血壓測量
(1)測量右上臂肱動脈；只有右臂有異常情況(如殘疾、癱瘓等)。)，左上臂才能測量。這是因為正常人左右上臂的血壓值不同`。由于血管解剖位置不同，右側血管內(nèi)血流對血管壁的壓力大于左側，因此右側血壓一般高于左側。兩者的差異可以達到10～20/10mmHg，高血壓患者兩側血壓值的差異可能比正常人大。
(2)以坐位血壓為準。測量時，上臂不要被緊繃的袖子壓迫，手掌不要握拳，手臂的高度要等于心臟的高度。
（3）在測量前保持情緒穩(wěn)定。坐著休息15分鐘，不要緊張地思考某件事，或反復預測你的血壓，或保持一種擔憂。特別是對于第一次測量血壓的患者，更不用說恐慌了（測量時，手臂會稍微麻木，沒有疼痛），否則會影響血壓。
(4)第一次測量血壓的人，如果測量的血壓值很高，應休息1小時后再測量。每次測量血壓，必須測量兩次。如果兩次舒張壓差大于4mmHg，則必須測量至連續(xù)兩次舒張壓差小于4mm汞柱。以平均值為準。
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