14歲的乳房小怎么辦？
關(guān)鍵詞：#乳房
14歲青春期的少女開始對自己的外表敏感，看到周圍朋友的乳房每天都變大，身體也逐漸變得更有魅力，有點(diǎn)羨慕，對自己的乳房有點(diǎn)擔(dān)心，覺得自己的發(fā)育不正常，怎么辦？首先，我們需要知道乳房小的原因是什么？
1、內(nèi)分泌調(diào)節(jié)不好或長時(shí)間佩戴緊身胸罩。如果胸部被長期壓迫，會影響血液循環(huán)，從而阻礙胸部的發(fā)育和健康，還有一點(diǎn)就是胸部
沒有正確的護(hù)理；2、乳房發(fā)育的大小除了受到體內(nèi)雌激素的作用外，還受到遺傳、環(huán)境因素、營養(yǎng)條件、肥瘦、體育鍛煉等多種因素的影響。
3、女孩14、15歲時(shí)發(fā)育最快，但經(jīng)常熬夜，生活飲食習(xí)慣不規(guī)則。長期吃垃圾沒有營養(yǎng)食品，休息時(shí)間不規(guī)則，睡眠不足，也會影響胸部的發(fā)育。
二、應(yīng)對乳房小的措施是什么？
1、建議增加營養(yǎng)，特別是多吃蛋白質(zhì)和脂肪含量多的食物，多吃新鮮水果和蔬菜，增加體內(nèi)維生素。因?yàn)檫@些都是乳房發(fā)育的物質(zhì)基礎(chǔ)。
2、促進(jìn)胸部發(fā)育吃花生、大豆、豬蹄、雞爪，平時(shí)吃棗，喝豆?jié){。
3、精神放松，保持良好的心態(tài)，生活規(guī)律，飲食均衡，保證充足的睡眠。
4、睡覺時(shí)不要穿內(nèi)衣，不要仰臥，趴在胸前，血液不通暢，盡量側(cè)臥。調(diào)整左右兩個(gè)方向，在一定程度上容易發(fā)育乳房。
5、乳房按摩.經(jīng)常用雙手自我按捏與揉摩雙側(cè)乳房,包括乳頭與乳暈。睡覺之前可以嘗試用熱敷兩側(cè)乳房5-10分鐘，再用手掌由左至右按摩乳房周圍20-30次的方式，堅(jiān)持按摩2-3個(gè)月能見效，可以改善乳房的血液循環(huán)以增大乳房。
實(shí)際上，乳房的發(fā)育因人而異，尺寸的發(fā)育速度也是如此，如果我們平時(shí)注意休息規(guī)則，就會慢慢發(fā)育。因此，不要太擔(dān)心，保持良好的感情也很重要。
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