褪黑素是什么 人能自己分泌褪黑素嗎
關鍵詞：#褪黑素
褪黑素是什么，人能自己分泌褪黑素嗎，褪黑素被人們稱為松果體素，主要影響的是睡眠的問題。像平時睡眠質量差，喜歡做夢的朋友，都可能是因為褪黑素分泌過少造成的，所以大家如果失眠可以多了解一下褪黑素的有關知識，用于改善失眠的情況。
褪黑素是什么
褪黑素的英文名字是“melatonin”,又叫“美樂托寧”。由于褪黑素是人腦部深處像松果般大小的“松果體“分泌的一種胺類激素,所以也有人叫它“松果體素”。松果體的活動有著明顯的周期性變化,光照能抑制松果體激素的分泌,黑暗則刺激松果體激素的分泌。1959年科學家成功地從牛的松果體提取物中分離出一種像褪了色的蛙皮的物質,所以把它命名為褪黑素。褪黑素主要參與調節(jié)人體睡眠起作用。
褪黑素的產生
人體能自然產生褪黑素，褪黑激素是人腦部深處像松果般大小的“松果體”分泌的一種胺類激素，所以有人叫它“松果體素”。褪黑激素是由位于第三腦室后壁的松果體（pinealBody或pinealGland）分泌出來的激素。褪黑素最大的特點應該是，它是迄今發(fā)現的最強的內源性自由基清除劑。褪黑素的基本功能就是參與抗氧化系統，防止細胞產生氧化損傷。在這方面，它的功效超過了已知的所有體內物質。最新研究證明，Mel是內分泌的總司令，它控制體內各種內分泌腺的活動。
褪黑素的作用
長期失眠40歲以上的中老人：對于長期失眠的40歲以上的中老年人，服用褪黑素片能夠有效的改善睡眠，提高睡眠質量。
睡覺易醒多夢等睡眠質量差者：好多人群睡覺的時候經常會失眠，而且很容易醒，而且?guī)缀跆焯於紩鰤簦哔|量非常的不好。那么，服用褪黑素后，就能有效的改善整個身體的機能狀態(tài)，提高睡眠質量。
會經常出差，產生時差的人群：現在有很多人工作都需要各地來回奔跑，經常會出差，就會產生時差，嚴重影響睡眠質量。服用褪黑素片后，能夠調整和恢復晝夜規(guī)律，提高睡眠質量。
記憶力衰退或免疫力低下的人：褪黑素片能夠有效提高人體免疫力，防止憂郁癥、老年癡呆證、白內障，對治療青光眼也有明顯效果。
患有各種腫瘤、癌癥患的人群：褪黑素片能夠增加人體免疫力，輔助抗癌，增強身體素質。
臉上長有黑斑、老年斑的人群：褪黑素片能夠祛除黑斑、老年斑、黃褐斑、妊娠斑以及日曬輻射引起的色素沉著，令皮膚美白活力。
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