腰間盤突出康復(fù)訓(xùn)練方法有哪些

博禾醫(yī)生
腰間盤突出康復(fù)訓(xùn)練方法有哪些?
腰間盤突出康復(fù)訓(xùn)練方法有退步走、飛燕式、五支點(diǎn)法等。
1、退步走:腰間盤突出患者每天步行40分鐘到60分鐘左右,在走的時(shí)候盡可能向后走,走路后有稍微的疲憊感,但要注意不要過度疲憊,以免導(dǎo)致腰間盤突出病情加重,退步走能夠有效的緩解腰椎的壓力,增強(qiáng)腰椎的穩(wěn)定性和靈活性,對于腰間盤突出病情的恢復(fù)有一定的好處。
2、飛燕式:腰間盤突出患者在做飛燕式訓(xùn)練時(shí),躺在床上將上肢置于背后,然后用力將頭和腿從床上拉直,使身體弓起堅(jiān)持到有稍微的疲憊感即可,在鍛煉時(shí)每天可以進(jìn)行20~50次左右,飛燕式動作能夠有效的增強(qiáng)患者的腰背肌的力量,有利于增強(qiáng)腰椎的穩(wěn)定性,對于病情的恢復(fù)有很好的效果。
3、五支點(diǎn)法:仰臥在床上用雙肘、腳和頭支點(diǎn)住身體,用力向上挺著腹部,堅(jiān)持到有點(diǎn)累為主,這種方法能夠改善患者的腰背部肌肉,使腰背部肌肉強(qiáng)度增加,利于病情的快速恢復(fù)。
腦出血語言康復(fù)訓(xùn)練方法有哪些?
腦梗死患者如何做康復(fù)訓(xùn)練
腦中風(fēng)偏癱康復(fù)訓(xùn)練方法有哪些
小腿骨折后如何進(jìn)行康復(fù)訓(xùn)練 介紹小腿骨折的幾個(gè)康復(fù)訓(xùn)練方法
網(wǎng)球肘的康復(fù)治療方法有哪些 3個(gè)康復(fù)訓(xùn)練方法治療網(wǎng)球肘
腰間盤突出腿酸脹如何緩解
腰椎間盤突出癥的康復(fù)訓(xùn)練如何進(jìn)行
腰間盤突出壓迫神經(jīng)痛怎么治療
強(qiáng)直脊柱炎和腰間盤突出如何區(qū)別 強(qiáng)直脊柱炎和腰間盤突出4個(gè)區(qū)別要知
發(fā)育遲緩的康復(fù)訓(xùn)練怎么做
踝關(guān)節(jié)骨折康復(fù)訓(xùn)練有哪些 做四個(gè)動作助踝關(guān)節(jié)骨折康復(fù)
長期臥床的癡呆患者如何進(jìn)行康復(fù)訓(xùn)練