產(chǎn)后修復(fù)有哪些項(xiàng)目?

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產(chǎn)后修復(fù)有哪些項(xiàng)目?
產(chǎn)后修復(fù)項(xiàng)目有乳房修復(fù)、盆底肌功能恢復(fù)、身材修復(fù)等。
1、乳房修復(fù):部分女性在產(chǎn)后乳房皮膚松弛,引起不同程度的下垂,因此在產(chǎn)后需重視乳房修復(fù),注意在孕期及哺乳期間穿著合適的內(nèi)衣,必要時(shí)可配合相應(yīng)的按摩,有助于乳房修復(fù)。
2、盆底肌功能恢復(fù):由于妊娠及分娩均會(huì)影響盆底肌,導(dǎo)致盆底肌功能產(chǎn)生障礙,特別是順產(chǎn)影響到陰道肌群張力,產(chǎn)生陰道松弛、子宮脫垂等情況。這種情況可在產(chǎn)后進(jìn)行凱格爾運(yùn)動(dòng),同時(shí)避免腹壓增加,能夠促進(jìn)盆腔肌功能恢復(fù)。
3、身材修復(fù):產(chǎn)后肥胖是大多數(shù)女性存在的問(wèn)題,對(duì)此可通過(guò)運(yùn)動(dòng)鍛煉、飲食調(diào)節(jié)等方法減肥,比如適當(dāng)跑步或健身操等均能消耗體內(nèi)的脂肪,達(dá)到塑身效果。
還有妊娠紋修復(fù)等,產(chǎn)后多注意休息,控制好日常飲食,減少油膩、辛辣及刺激性食物。
盤點(diǎn)產(chǎn)后恢復(fù)完全攻略 適當(dāng)運(yùn)動(dòng)有助于瘦身塑形
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