寶寶抵抗力差吃什么

博禾醫(yī)生
兒童免疫力低下需要及時提高人體免疫力,提高人體免疫力。給孩子多吃富含蛋白質(zhì)和維生素的食物,如雞蛋、牛奶、雞肉、豬肉等,多吃蘋果、香蕉、橘子等水果。讓孩子多參加戶外活動,適當(dāng)運動,增強免疫力。
寶寶抵抗力差吃什么?
1、菌菇類食物
如蘑菇、銀耳、蘑菇等。蘑菇能促進(jìn)腸道益生菌的生長,從而增加胃的抵抗力,預(yù)防胃腸道疾病;銀耳富含氨基酸和微量元素;蘑菇能促進(jìn)白血球的抗感染能力,從而提高抵抗力。
2、黃綠色蔬菜和水果
菠菜、菊花、南瓜、黃椒、橙子、香蕉、綠蘋果等,黃綠色蔬菜和水果富含膳食纖維和維生素,可促進(jìn)免疫系統(tǒng)的發(fā)育。
3、薏米和山藥
約伯的眼淚和山藥富含低聚糖和微量元素,有助于兒童建立腸道功能屏障,增強免疫力。
寶寶抵抗力差怎么辦?
1、合理膳食
平時要注意合理安排飲食,不要偏食挑食,以免導(dǎo)致營養(yǎng)不良和免疫力下降。
2、確保充足的睡眠
睡眠也與人體的免疫力有關(guān)。人體在睡眠過程中得到足夠的休息,可以自行調(diào)節(jié),增強免疫力。
3、每天適量運動
每天鍛煉半小時,一段時間后,免疫細(xì)胞的數(shù)量就會增加。
4、遠(yuǎn)離公共場所
保持室內(nèi)空氣新鮮,經(jīng)常打開窗戶通風(fēng)。最好不要讓孩子去公共場所,尤其是在感冒、手足口病等流行期間。盡量避免帶孩子去商場、超市等擁擠的公共場所,不要帶孩子去病人家,以免交叉感染。
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