保護視力的動作是什么?

博禾醫(yī)生
視力是視覺最重要的功能。遠視力檢測距離視力表6m,近視力檢測距口袋視力表30~36cm,雙眼分別檢測。視力記錄臨床常采用1.0、0.5、0.1。視力由視網(wǎng)膜識別圖像能力的大小來決定。當眼睛的屈光介質(zhì)變得渾濁或有屈光不正時,即使視網(wǎng)膜功能好的眼睛視力也會下降。
什么樣的運動可以保護視力:
1、遠近交替運動:乒乓球、羽毛球、眼睛訓練儀的視力訓練表,通過遠近交替練習眼睛調(diào)節(jié)力的運動,放松眼睛肌肉,提高視力,有效預防近視發(fā)展速度。
2、旋轉(zhuǎn)眼球:通過自主神經(jīng)系絲控制,順時針和逆時針旋轉(zhuǎn)眼球,提高眼睛周圍肌肉的彈性,強調(diào)禮力,提高視力,保護視力。
如何矯正眼睛視力:
1、枸杞茶:枸杞子含有豐富的β胡蘿卜素、維生素B1、維生素c、鈣、鐵,具有補肝、益腎、明目的作用。常用枸杞泡茶、煮湯,大大緩解眼睛酸、疲勞、近視加深等問題。
2、按摩:閉上眼睛慢慢按摩眼睛周圍的穴位。取穴準確,手法輕,局部有酸脹感。按摩可以緩解眼睛的抽搐和集約緊張,從而緩解眼睛的視力或矯正。
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