足部骨折后怎樣恢復(fù)得快 做好四方面助骨折足部恢復(fù)
關(guān)鍵詞：#骨折
足部骨折后可通過固定制動、營養(yǎng)支持、康復(fù)訓(xùn)練、定期復(fù)查四方面促進(jìn)恢復(fù)。骨折愈合需要完整的生物學(xué)過程，科學(xué)干預(yù)可優(yōu)化恢復(fù)效果。
1、固定制動
采用石膏或支具對骨折部位進(jìn)行外固定，避免骨折端異常活動導(dǎo)致二次損傷。踝關(guān)節(jié)骨折需保持中立位固定，跖骨骨折建議使用行走靴保護(hù)。固定期間抬高患肢減輕腫脹，使用拐杖輔助行走時避免患肢負(fù)重。
2、營養(yǎng)支持
每日攝入足量優(yōu)質(zhì)蛋白如魚肉蛋奶，促進(jìn)骨痂形成。補(bǔ)充維生素D和鈣劑增強(qiáng)骨密度，多食深色蔬菜補(bǔ)充維生素K。控制鹽分?jǐn)z入減輕水腫，避免吸煙飲酒影響骨細(xì)胞活性。
3、康復(fù)訓(xùn)練
拆除固定后逐步開展踝泵運(yùn)動預(yù)防關(guān)節(jié)僵硬，采用彈力帶進(jìn)行足內(nèi)翻外翻訓(xùn)練。水中行走訓(xùn)練可減少負(fù)重壓力，單腿站立練習(xí)恢復(fù)本體感覺。訓(xùn)練強(qiáng)度以不引起持續(xù)疼痛為度，每日分次進(jìn)行。
4、定期復(fù)查
術(shù)后2周復(fù)查確認(rèn)固定位置，4-6周通過X線評估骨痂生長情況。發(fā)現(xiàn)延遲愈合需考慮脈沖電磁場治療，嚴(yán)重移位可能需二次手術(shù)。隨訪期間監(jiān)測足弓形態(tài)變化，預(yù)防創(chuàng)傷性關(guān)節(jié)炎發(fā)生。
恢復(fù)期間保持每日30分鐘日照促進(jìn)鈣吸收，睡眠時用枕頭墊高患肢。避免過早負(fù)重行走導(dǎo)致內(nèi)固定失效，穿硬底鞋保護(hù)至骨愈合牢固。出現(xiàn)皮膚發(fā)紫或麻木需立即就醫(yī)，定期進(jìn)行步態(tài)分析調(diào)整康復(fù)方案。骨折后3-6個月可逐步恢復(fù)運(yùn)動，高強(qiáng)度活動建議佩戴護(hù)踝。
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